安神助眠泡酒良方：告别失眠多梦，一觉到天明58

失眠多梦困扰着不少人，严重影响着生活质量。古人以智慧传承，留下了许多有效的安神助眠泡酒配方，让您远离睡眠烦恼，一觉到天明。

配方一：茯苓百合酒

材料：
茯苓（干）：15克
百合（干）：10克
龙眼肉（干）：10克
桑葚（干）：10克
枸杞子：10克
白酒（50度）：500毫升

制作方法：
将茯苓、百合、龙眼肉、桑葚、枸杞子洗净，沥干水分。
将材料放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡。
放置阴凉处，浸泡14天以上即可。

配方二：酸枣仁酒

材料：
酸枣仁（去壳）：50克
白酒（50度）：500毫升

制作方法：
将酸枣仁洗净，沥干水分。
将酸枣仁放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡。
放置阴凉处，浸泡14天以上即可。

配方三：莲子百合酒

材料：
莲子（干）：20克
百合（干）：15克
枸杞子：10克
茯苓（干）：10克
白酒（50度）：500毫升

制作方法：
将莲子、百合、枸杞子、茯苓洗净，沥干水分。
将材料放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡。
放置阴凉处，浸泡14天以上即可。

配方四：百合桂圆酒

材料：
百合（干）：20克
桂圆肉（干）：20克
枸杞子：10克
白酒（50度）：500毫升

制作方法：
将百合、桂圆肉、枸杞子洗净，沥干水分。
将材料放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡。
放置阴凉处，浸泡14天以上即可。

服用方法

以上泡酒配方均需浸泡14天以上方可服用。每次睡前一小杯（约30毫升），连续服用1-2周，可有效改善睡眠质量，缓解失眠多梦。

注意事项

服用泡酒时应适量，不可过量饮用。体质虚弱、脾胃虚寒者不宜服用。孕妇、哺乳期妇女及儿童禁用。

失眠多梦的根本原因是多种多样的，如心理压力、生活方式不良等。泡酒配方虽然可以缓解症状，但不能根治失眠。如失眠严重或长期存在，建议及时就医，找出病因并针对性治疗。

2024-11-26

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