滋补养生，改善睡眠：杜仲枸杞子人参泡酒全攻略394

杜仲、枸杞子、人参这三种药材搭配泡酒，具有补肝肾、强筋骨、改善睡眠等多种功效，受到了养生人士的青睐。本篇文章将详细介绍杜仲枸杞子人参泡酒的配方、功效、制作方法以及饮用注意事项，为您的养生保健提供全面指导。

配方：

* 杜仲：100克
* 枸杞子：50克
* 人参：10克

功效：

* 补肝肾，强筋骨：杜仲和人参具有补肝肾、强筋骨的功效，能改善腰膝酸软、四肢无力等症状。
* 改善睡眠：枸杞子性平味甘，具有安神补脑、改善睡眠的功效，可缓解失眠、多梦等症状。
* 增强免疫力：人参含有皂苷等活性成分，具有增强免疫力、抗氧化等作用，能提高身体抵抗力。

制作方法：

1. 将杜仲、枸杞子、人参洗净晾干。
2. 将药材放入干净的玻璃瓶中，加入高度白酒（50度以上），没过药材即可。
3. 密封瓶口，置于阴凉避光处，浸泡30-45天。
4. 浸泡期间，定期摇晃瓶身，促进药材成分析出。

饮用方法：

* 初次饮用：10-20毫升，空腹或睡前服用。
* 正常饮用：30-50毫升，每日两次，空腹或睡前服用。

注意事项：

* 孕妇、哺乳期妇女以及儿童不宜服用。
* 服用期间忌烟酒、辛辣刺激性食物。
* 脾胃虚弱者慎用。
* 服用后如有不适，应立即停止服用并咨询医生。

结语：

杜仲枸杞子人参泡酒是一款功效显著的养生保健饮品，其补肝肾、强筋骨、改善睡眠的功效受到广泛认可。按照上述配方和制作方法，您可以在家中轻松制作出健康美味的泡酒，为您的养生保健增添一份助力。

2024-12-08

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