玛卡枸杞泡酒：滋补强身，延年益寿290

玛卡和枸杞都是滋补强身的良品，将它们一起泡酒，功效倍增。玛卡泡酒具有补肾益精、强筋健骨的功效，而枸杞泡酒具有明目补肝、抗衰老的功效。两者结合，可谓是滋补养生的绝佳选择。

材料：* 玛卡 500g
* 枸杞 250g
* 白酒（50度以上） 2L

制作方法：1. 将玛卡和枸杞分别洗净晾干。
2. 将玛卡切片或捣碎，枸杞剪成小段。
3. 将玛卡和枸杞放入干净的玻璃罐中，倒入白酒，密封浸泡。
4. 浸泡30-50天，即可饮用。

饮用方法：* 每天饮用10-30ml，每日一次或分次饮用。
* 饭后或睡前饮用最佳。
* 适宜人群：体质虚弱、肾虚、腰膝酸软、失眠多梦、免疫力低下者。

功效：* 补肾益精：玛卡和枸杞均有补肾益精的功效，可以缓解肾虚引起的腰膝酸软、夜尿频多等症状。
* 强筋健骨：玛卡含有丰富的钙、镁等矿物质，可以强健筋骨，缓解骨质疏松。
* 明目补肝：枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，可以明目补肝，缓解视力疲劳、干眼症等症状。
* 抗衰老：玛卡和枸杞都含有丰富的抗氧化剂，可以清除自由基，延缓衰老。

注意事项：* 孕妇、哺乳期女性、儿童不宜饮用。
* 患有严重肝脏疾病、胃溃疡等疾病者不宜饮用。
* 饮用过量可引起上火、口干等症状。

玛卡枸杞泡酒是一种滋补强身、延年益寿的良方。做法简单，功效显著，不妨亲手制作，品尝它的健康与美味。

2024-11-13

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