中老年养生秘方：泡酒中药配方的健康选择329

对于中老年人来说，身体健康是至关重要的。除了均衡的饮食和规律的运动外，泡酒中药也是一种传承已久的养生方法。本文将提供 15 种适合中老年人泡酒的中药配方，帮助您保持健康活力。

一、祛风除湿配方

材料：杜仲、木瓜、伸筋草、羌活、独活、威灵仙，各 15 克

功效：祛风除湿，强筋健骨，缓解关节疼痛、麻木

二、活血通络配方

材料：川芎、当归、丹参、桃仁、红花，各 15 克

功效：活血通络，缓解气虚血滞，改善面色苍白、麻木

三、补气养血配方

材料：黄芪、当归、阿胶、枸杞子，各 15 克

功效：补气养血，增强体质，缓解气血不足引起的疲劳、气短

四、滋养肾气配方

材料：枸杞子、山药、菟丝子、巴戟天，各 15 克

功效：滋养肾气，温补脾胃，改善腰膝酸软、夜尿频多

五、安神助眠配方

材料：酸枣仁、远志、五味子、茯苓，各 15 克

功效：安神助眠，缓解失眠、多梦，养心益神

六、健脾益胃配方

材料：白术、茯苓、山药、陈皮，各 15 克

功效：健脾益胃，缓解消化不良、腹胀，增强食欲

七、清热解毒配方

材料：金银花、连翘、蒲公英、菊花，各 15 克

功效：清热解毒，消炎杀菌，缓解咽喉肿痛、口腔溃疡

八、补钙强骨配方

材料：黑芝麻、核桃仁、黑豆、山药，各 15 克

功效：补钙强骨，预防骨质疏松，强健筋骨

九、养肝护肝配方

材料：枸杞子、菊花、决明子、丹参，各 15 克

功效：养肝护肝，缓解肝火旺盛，改善视力

十、降脂降压配方

材料：山楂、荷叶、菊花、决明子，各 15 克

功效：降脂降压，预防心脑血管疾病，改善血脂异常

十一、抗炎消肿配方

材料：羌活、独活、威灵仙、葛根，各 15 克

功效：抗炎消肿，缓解关节疼痛、肿胀，改善风湿

十二、调经止痛配方

材料：当归、川芎、香附、益母草，各 15 克

功效：调经止痛，缓解痛经、月经不调，促进气血流通

十三、美容养颜配方

材料：枸杞子、红枣、山药、百合，各 15 克

功效：美容养颜，改善肤色，延缓衰老，补血养颜

十四、防癌抗癌配方

材料：人参、灵芝、冬虫夏草、阿胶，各 15 克

功效：防癌抗癌，增强免疫力，改善体质

十五、长寿延年配方

材料：人参、枸杞子、山药、阿胶，各 15 克

功效：长寿延年，补气养血，增强体质，预防疾病

泡制方法：
将所有中药材清洗干净，切片或研磨成粉末
将中药材装入干净的容器中，加入 500 毫升 50-60 度的白酒
密封容器，置于阴凉通风处，避光保存
浸泡 15-30 天后，即可饮用

用法用量：每次 20-30 毫升，每日 2 次，饭前或睡前服用

注意事项：
泡酒中药材应选用优质药材，切勿使用劣质或发霉变质的中药材
泡酒白酒应选择纯粮酿造的白酒，度数不宜过高
泡酒存放时间不宜过长，以免中药材药效流失
孕妇、哺乳期妇女、儿童及肝肾功能不全者应慎用
如有任何不适症状，请及时就医

2025-02-16

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