安神助眠泡酒配方大全：15款自制药酒，助你一夜好眠198

失眠、焦虑、心神不宁，是现代人普遍面临的健康问题。在快节奏的生活压力下，越来越多的人寻求天然有效的助眠方法。泡酒，作为一种古老的养生方式，以其独特的疗效和方便性，逐渐受到人们的青睐。本文将为您奉上15款安神助眠的泡酒配方，助您远离失眠困扰，享受一夜好眠。

温馨提示：以下配方仅供参考，请根据自身体质和实际情况选择合适的配方。如有不适，请立即停止使用并咨询医生。

一、基础类安神泡酒配方 (5款)

这些配方相对简单易得，适合初学者尝试。其功效主要在于舒缓神经，改善睡眠质量。

1. 酸枣仁酒：

材料：酸枣仁50克，白酒500毫升。 将酸枣仁洗净晒干，放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡30天，每日摇晃数次。 酸枣仁具有镇静安神的作用，可有效改善睡眠。

2. 柏子仁酒：

材料：柏子仁50克，白酒500毫升。 将柏子仁洗净晒干，放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡30天，每日摇晃数次。 柏子仁具有养心安神，润肠通便的功效，适合心神不宁，睡眠质量差的人群。

3. 龙眼肉酒：

材料：龙眼肉50克，白酒500毫升，冰糖适量。 将龙眼肉洗净，与冰糖一起放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡30天。 龙眼肉味甘，具有益心脾，补气血，安神的功效。

4. 百合酒：

材料：干百合50克，白酒500毫升，冰糖适量。 将干百合洗净，与冰糖一起放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡30天。 百合具有润肺止咳，清心安神的作用。

5. 莲子心酒：

材料：莲子心10克，白酒500毫升。 莲子心性苦，微寒，具有清心泻火，安神的作用，用量需谨慎，建议咨询医生后使用。

二、 复合类安神泡酒配方 (10款)

这些配方结合多种药材，功效更全面，针对性更强。但需注意药材的配比和使用禁忌。

6. 五味子枸杞酒：

材料：五味子20克，枸杞子30克，白酒500毫升。 五味子补肾宁心，枸杞滋阴补肾，两者合用，具有很好的安神益寿功效。

7. 人参归脾酒：

材料：人参10克，炙甘草15克，当归15克，龙眼肉20克，白酒500毫升。 此方补气养血，益心安神，适合气血不足，心神不宁者。

8. 益智仁茯苓酒：

材料：益智仁20克，茯苓30克，白酒500毫升。 益智仁健脾益肾，茯苓宁心安神，两者配合，可有效改善睡眠。

9. 夜交藤酸枣仁酒：

材料：夜交藤30克，酸枣仁30克，白酒500毫升。 夜交藤具有养心安神，解郁除烦的功效，与酸枣仁合用，安神效果更佳。

10. 远志合欢花酒：

材料：远志15克，合欢花20克，白酒500毫升。 远志具有安神益智的作用，合欢花则能够解郁安神，两者搭配，能够有效缓解失眠多梦。

11. 丹参川芎酒：

材料：丹参20克，川芎15克，白酒500毫升。 此方活血化瘀，养心安神，适合血瘀体质导致的失眠。

12. 首乌何首乌酒：

材料：何首乌30克，制首乌20克，白酒500毫升。 何首乌补肝肾，益精血，安神，长期服用可改善睡眠质量。

13. 柏子仁生地黄酒：

材料：柏子仁20克，生地黄30克，白酒500毫升。 此方滋阴养血，宁心安神，适合阴虚火旺导致的失眠。

14. 灵芝麦冬酒：

材料：灵芝20克，麦冬30克，白酒500毫升。 灵芝益气安神，麦冬养阴生津，两者合用，可改善心烦失眠。

15. 玫瑰花陈皮酒：

材料：玫瑰花20克，陈皮15克，白酒500毫升。 玫瑰花疏肝解郁，陈皮理气健脾，两者搭配，可改善情绪低落，缓解失眠。

再次强调： 以上配方仅供参考，请根据自身情况选择合适的配方，并注意用量。 如有任何不适，请立即停止使用并咨询医生。 泡酒需选择优质白酒，并注意保存环境，避免阳光直射。

希望这些安神助眠的泡酒配方能够帮助您拥有一个美好的夜晚！

2025-04-23

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