补气安神：五款泡酒配方，助您轻松拥有好睡眠和好气色261

现代生活节奏快，压力大，很多人饱受失眠、疲倦、气血不足的困扰。中医认为，这些问题多源于气血亏虚、心神不宁。而泡酒，作为一种简单易行的中医养生方法，恰能有效调理气血，安神定志，改善睡眠质量，提升气色。本文将为您推荐五款补气安神的泡酒配方，并详细讲解其功效与制作方法，助您轻松拥有好睡眠和好气色。

一、人参黄芪泡酒

这款泡酒以人参、黄芪为主药，人参大补元气，黄芪益气固表，两者合用，具有显著的补气益血、强身健体的功效。尤其适合气虚体弱、容易疲倦、面色萎黄的人群。

材料：
野山参 10克 (或西洋参 15克，功效略有不同，西洋参偏于滋阴)
黄芪 20克
优质白酒 500ml (建议度数在50-60度之间)

制作方法：
将人参、黄芪洗净，晾干。
将人参、黄芪放入干净的玻璃瓶中。
倒入白酒，密封。
置于阴凉干燥处，浸泡至少一个月，期间可适当摇晃。
一个月后即可饮用，每天服用10-20毫升，饭后服用最佳。

二、当归生姜泡酒

当归补血活血，生姜温中散寒，此方适合气血两虚、手脚冰凉、月经不调的女性。 需要注意的是，生姜性温，脾胃虚热者慎用。

材料：
当归 15克
生姜 10克 (切片)
优质白酒 500ml

制作方法：与人参黄芪泡酒方法相同。

三、枸杞龙眼泡酒

枸杞滋补肝肾，益精明目；龙眼补心脾，益气血，此方具有安神补血的功效，适合睡眠质量差、心悸失眠的人群。

材料：
枸杞 20克
龙眼肉 20克 (干龙眼)
优质白酒 500ml

制作方法：与人参黄芪泡酒方法相同。

四、酸枣仁柏子仁泡酒

酸枣仁、柏子仁均为经典的安神药材，此方尤其适合心神不宁、失眠多梦的人群。酸枣仁能够养肝宁心，柏子仁能够润肠通便，两者结合，效果更佳。

材料：
酸枣仁 20克
柏子仁 20克
优质白酒 500ml

制作方法：与人参黄芪泡酒方法相同。

五、玫瑰花茯苓泡酒

玫瑰花舒肝解郁，茯苓健脾宁心，此方适合压力大、情绪焦虑、心烦气躁的人群。玫瑰花具有轻微的安神功效，搭配茯苓，可以更好地调理情绪，改善睡眠。

材料：
干玫瑰花 15克
茯苓 20克
优质白酒 500ml

制作方法：与人参黄芪泡酒方法相同。

注意事项：
泡酒所用的白酒建议选择优质粮食酒，避免使用劣质酒。
浸泡时间不宜过短，至少一个月，时间越长，药效越好 (但也不宜过久，一般不超过半年)。
饮用时应少量多次，切勿过量饮用。
孕妇、哺乳期妇女、肝肾功能不全者、酒精过敏者慎用。
以上配方仅供参考，具体用量应根据个人体质调整，如有不适，请及时就医。

泡酒养生需谨慎，选择合适的配方并根据自身情况调整用量，才能达到最佳效果。希望以上五款配方能帮助您改善睡眠，拥有健康好气色！

2025-05-22

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