天麻桑椹泡酒：舒筋活血，滋补养颜的双重功效378

天麻桑椹泡酒是一种具有悠久历史的养生保健酒。天麻作为一种名贵中药材，以其滋补肝肾、舒筋活血的功效而闻名；桑椹则富含花青素和多种维生素，具有抗氧化、美容养颜的功效。将两者结合泡酒，可谓相得益彰，既可强身健体，又可延年益寿。

原料准备：* 干天麻：100克
* 桑椹：500克
* 黄酒：2000毫升
* 冰糖：适量

制作步骤：1. 清洗天麻和桑椹：将天麻洗净，切成薄片；桑椹洗净，沥干水分。
2. 浸泡天麻：将天麻片放入容器中，倒入适量黄酒浸泡12小时以上。
3. 混合材料：将浸泡好的天麻、桑椹和黄酒倒入泡酒容器中。
4. 加入冰糖：根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀。
5. 密封保存：将泡酒容器密封好，置于阴凉通风处保存。

浸泡时间：* 浸泡时间至少为30天。浸泡时间越长，药效越好，但也不宜超过1年。

饮用方法：* 每次饮用量为10-20毫升，每日2-3次。
* 建议在饭后或睡前饮用，以促进吸收。

功效与作用：* 强身健体：天麻中的天麻多糖和氨基酸具有滋补肝肾、强健筋骨的功效。
* 舒筋活血：天麻和桑椹中都含有丰富的抗氧化剂，具有活血化瘀、改善微循环的功效。
* 滋补养颜：桑椹中的花青素具有抗氧化、抗衰老的功效，可以滋养皮肤，延缓衰老。
* 改善睡眠：天麻具有安神镇静的功效，可以帮助改善睡眠质量。
* 调节三高：天麻中的天麻 polysaccharides B 可以调节血压、血糖和血脂，适合三高人群饮用。

注意事项：* 天麻桑椹泡酒不宜过量饮用，以免出现头晕、恶心等不适症状。
* 孕妇、哺乳期女性和儿童不宜饮用天麻桑椹泡酒。
* 天麻具有降血压的功效，低血压人群不宜饮用。

2024-11-21

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