随身小吃：随时随地满足你的渴望73

在忙碌的生活中，随时准备美味小吃至关重要。无论是办公室的下午茶点还是远足时的能量助推器，以下小吃配方一定会满足你的渴望：## 1. 果味能量棒

成分：- 1 杯燕麦片
- 1/2 杯坚果（如杏仁或核桃）
- 1/2 杯干果（如蔓越莓或蓝莓）
- 1/4 杯蜂蜜
- 1 汤匙花生酱
- 1/4 杯水

做法：
将燕麦片、坚果和干果混合在一个碗中。
在另一个碗中，将蜂蜜、花生酱和水搅拌在一起。
将湿料加入干料中，搅拌均匀。
将混合物压入方形烤盘中。
冷藏至少 2 小时。
切成长条即可食用。

## 2. 西葫芦薯条

成分：- 1 个中等大小的西葫芦
- 1/4 杯面包屑
- 1/4 杯帕尔马干酪
- 1/4 杯橄榄油
- 盐和黑胡椒粉

做法：
将西葫芦切成薯条。
在一个碗中，将面包屑、帕尔马干酪、盐和黑胡椒粉混合在一起。
将西葫芦薯条裹上面包屑混合物。
在烤盘上铺上烤纸，将西葫芦薯条摆放在上面。
淋上橄榄油。
烘烤 15-20 分钟，或直至金黄酥脆。

## 3. 燕麦饼干

成分：- 1 杯燕麦片
- 1/2 杯全麦粉
- 1/2 杯棕糖
- 1/4 杯黄油（软化）
- 1 个鸡蛋
- 1/2 茶匙小苏打
- 1/4 茶匙肉桂粉

做法：
将烤箱预热至 175°C（350°F）。
在一个碗中，将燕麦片、全麦粉、棕糖、黄油、鸡蛋、小苏打和肉桂粉混合在一起。
将混合物压成小球，然后压扁成饼干形状。
将饼干放在烤纸上。
烘烤 10-12 分钟，或直至边缘呈金黄色。

## 4. 苹果肉桂片

成分：- 3 个中型苹果
- 1 茶匙肉桂粉
- 1/4 杯枫糖浆

做法：
将烤箱预热至 175°C（350°F）。
将苹果切成薄片。
在一个碗中，将肉桂粉和枫糖浆混合在一起。
将苹果片放入枫糖浆混合物中搅拌均匀。
将苹果片放在烤纸上。
烘烤 15-20 分钟，或直至苹果片变软且边缘呈金黄色。

## 5. 爆米花球

成分：- 1 杯爆米花
- 1/2 杯棉花糖
- 2 汤匙黄油
- 1/4 杯玉米糖浆

做法：
在一个大锅中，将黄油和玉米糖浆小火加热，直至糖浆融化。
将棉花糖加入锅中，搅拌至融化。
将爆米花加入糖浆混合物中，搅拌均匀。
将混合物倒入抹了油的 9x13 英寸烤盘中。
用抹了油的手轻轻压实混合物。
冷却至少 1 小时，然后切成小方块食用。

这些小吃配方既美味又便携，可轻松满足你的渴望，同时为你提供能量和营养。下次你需要一个满足渴望的便携食品时，请试试这些简单易做的食谱吧！

2024-11-25

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