校长小吃：简单美味，让您精神焕发！116

在漫长而繁忙的学校日中，校长需要保持精力充沛，以支持学生和教职员工。美味的小吃可以提供即时的能量提升，让校长在校长办公室度过漫长的一天。

这里有一个校长小吃食谱，可以为您提供快速、简单的能量补充：

1. 能量棒

材料：

1/2 杯燕麦片
1/4 杯坚果（例如杏仁或核桃）
1/4 杯干果（例如蔓越莓或葡萄干）
1/4 杯蜂蜜或枫糖浆
1 汤匙花生酱或杏仁酱（可选）

做法：

将燕麦片、坚果和干果混合在一个碗中。
将蜂蜜或枫糖浆和花生酱（如果使用的话）混合在一起，加入碗中。
搅拌均匀，直至配料粘附在一起。
将混合物压入模具或面包盘中，轻轻按压。
冷藏至少 30 分钟，然后切成棒状。

2. 水果燕麦棒

材料：

1 杯燕麦片
1/2 杯切碎的水果（例如香蕉、苹果或浆果）
1/4 杯牛奶或酸奶
1 汤匙蜂蜜或枫糖浆
1/4 茶匙肉桂（可选）

做法：

将燕麦片、水果、牛奶或酸奶、蜂蜜或枫糖浆和肉桂（如果使用的话）在一个碗中混合。
搅拌均匀，直至配料粘附在一起。
将混合物压入模具或面包盘中，轻轻按压。
烘烤 15-20 分钟，175°C（350°F）或直至边缘呈金黄色。
切成棒状，享用。

3. 坚果和种子混合物

材料：

1/2 杯杏仁
1/4 杯核桃
1/4 杯南瓜子
1/4 杯葵花籽
1/4 杯蔓越莓（可选）
1 汤匙蜂蜜或枫糖浆（可选）

做法：

将杏仁、核桃、南瓜子和葵花籽混合在一个碗中。
如果使用的话，加入蔓越莓和蜂蜜或枫糖浆。
搅拌均匀，直到配料涂有蜂蜜或枫糖浆。
将混合物铺在烤盘上，烘烤 10-15 分钟，175°C（350°F）或直至坚果和种子呈金黄色。

4. 能量球

材料：

1 杯燕麦片
1/2 杯坚果酱（例如花生酱、杏仁酱或腰果酱）
1/4 杯蜂蜜或枫糖浆
1/4 杯干果（例如蔓越莓或葡萄干）
1/4 杯巧克力片（可选）

做法：

将燕麦片、坚果酱、蜂蜜或枫糖浆、干果和巧克力片（如果使用的话）在一个碗中混合。
搅拌均匀，直至配料粘附在一起。
用勺子将混合物舀入手中，并将其滚成小球。
冷藏至少 30 分钟，然后享用。

5. 水果沙拉

材料：

1 杯切块的水果（例如香蕉、苹果、浆果和瓜）
1 汤匙柠檬汁
1/4 杯酸奶或奶油（可选）
1/4 杯坚果或格兰诺拉麦片（可选）

做法：

将水果、柠檬汁和酸奶或奶油（如果使用的话）在一个碗中混合。
搅拌均匀，直至水果涂有柠檬汁或奶油。
顶部撒上坚果或格兰诺拉麦片（如果使用的话）。
立即食用。

这些校长小吃配方快速、简单，可以让校长在繁忙的学校日保持精力充沛。通过结合健康成分和美味口味，这些小吃为校长提供了即时的能量提升，帮助他们度过漫长的一天。

2024-11-25

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