超值小吃：美味又经济的 15 款食谱123

准备好享受美味的小吃，同时又不会让你的钱包吃不消了吗？以下 15 款特价小吃配方将为你提供多种选择，让你以低成本品尝美味佳肴。

1. 浓郁欢快的豆泥

所需食材：

1 罐黑豆，沥干和冲洗
1 个鳄梨
1/2 杯柠檬汁
1/4 杯香菜
1/4 杯洋葱
香料调味

说明：
将所有食材放入搅拌机中并搅拌至顺滑。享用时可搭配薯片或蔬菜条。

2. 香脆可口的空气炸锅薯条

所需食材：

3 个土豆
1 汤匙橄榄油
香料调味

说明：
将土豆切成条状，放入碗中。加入橄榄油和调味料，搅拌均匀。放入空气炸锅中，在 400°F（200°C）下烤 15-20 分钟，或直至酥脆呈金黄色。

3. 营养丰富的自制能量棒

所需食材：

1 杯燕麦
1 杯杏仁黄油
1/2 杯蜂蜜或枫糖浆
1/4 杯蔓越莓
1/4 杯坚果

说明：
将燕麦、杏仁黄油、蜂蜜和枫糖浆放入碗中，搅拌均匀。加入蔓越莓和坚果，再次搅拌。将混合物压入 8x8 英寸的烤盘中。冷藏至少 2 小时，然后切成条状。

4. 令人愉悦的爆米花球

所需食材：

1/2 杯爆米花
1/4 杯棉花糖
1 汤匙黄油

说明：
将棉花糖和黄油放入微波炉安全碗中。加热 30 秒，或直至棉花糖融化，搅拌均匀。将棉花糖混合物倒入爆米花上，搅拌均匀。将混合物塑造成球状，冷却后即可享用。

5. 松软可口的香蕉麦芬

所需食材：

2 根香蕉
1 杯全麦面粉
1/2 杯白糖或红糖
1/2 茶匙小苏打
1/2 茶匙肉桂
1 个鸡蛋
1/4 杯牛奶
1/4 杯植物油

说明：
将香蕉捣碎，放入碗中。加入面粉、糖、小苏打和肉桂。在另一个碗中，将鸡蛋、牛奶和植物油搅拌在一起。将湿性成分倒入干性成分中，搅拌均匀。将面糊倒入涂抹了油脂的松饼模具中，在 350°F（175°C）下烤 20-25 分钟，或直至牙签插入中心时呈干净。

6. 清爽解渴的柠檬水

所需食材：

1 升水
6 个柠檬
可选：糖或蜂蜜调味

说明：
将柠檬切成薄片，放入装有水的投手或罐子中。静置至少 30 分钟，让柠檬汁渗入水中。根据需要添加糖或蜂蜜调味。冷藏后享用。

7. 咸味可口的烤鹰嘴豆

所需食材：

1 罐鹰嘴豆，沥干和冲洗
1 汤匙橄榄油
香料调味

说明：
将鹰嘴豆放入碗中。加入橄榄油和调味料，搅拌均匀。 spread 鹰嘴豆在一个 baking sheet and roast in a preheated oven at 400°F (200°C) for 20-25 minutes, or until crispy and golden brown.

8. 甜美浓郁的苹果肉桂燕麦片

所需食材：

1 杯燕麦片
2 杯牛奶或水
1 个苹果，去皮切丁
1/2 茶匙肉桂粉
可选：蜂蜜或枫糖浆调味

说明：
将燕麦片、牛奶或水、苹果和肉桂粉放入锅中。 Bring to a boil, then reduce heat to low and simmer for 5-7 minutes, or until the oatmeal is cooked through. Stir in honey or maple syrup to taste, if desired.

9. 松软蓬松的自制面包卷

所需食材：

2 杯全麦面粉
1 茶匙速溶酵母
1 茶匙盐
1 杯温水

说明：
将面粉、酵母和盐放入碗中。在另一个碗中，将温水倒入，搅拌均匀。逐渐将湿性成分倒入干性成分中，搅拌均匀。将面团倒在撒有少许面粉的表面上， knead for 5-7 minutes, or until the dough is smooth and elastic. Place the dough in a greased bowl, cover with plastic wrap, and let rise in a warm place for 1 hour, or until doubled in size.

10. 香辣可口的莎莎酱

所需食材：

4 个西红柿
1 个洋葱
1 个辣椒
1 瓣大蒜
1/4 杯香菜
2 汤匙青柠汁
香料调味

说明：
将西红柿、洋葱、辣椒和大蒜切丁，放入碗中。加入香菜、酸橙汁和调味料，搅拌均匀。冷藏至少 30 分钟，让风味融合后再享用。

11. 清脆凉爽的蔬菜沙拉

所需食材：

1 根胡萝卜
1 根芹菜
1 根黄瓜
1 个西红柿
1/2 个洋葱
2 汤匙橄榄油
2 汤匙柠檬汁
香料调味

说明：
将胡萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿和洋葱切成小块，放入碗中。加入橄榄油、柠檬汁和调味料，搅拌均匀。冷藏至少 30 分钟，然后享用。

12. 甜蜜清爽的水果沙拉

所需食材：

1 杯草莓
1 杯蓝莓
1 杯黑莓
1 杯覆盆子
1/2 杯蜂蜜或枫糖浆
可选：2 汤匙酸橙汁

说明：
将草莓、蓝莓、黑莓和覆盆子放入碗中。加入蜂蜜或枫糖浆，搅拌均匀。根据需要添加石灰汁。冷藏至少 30 分钟，然后享用。

13. 浓郁耐嚼的

2024-11-27

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