简单易做的小吃食谱，满足你的味蕾！141

忙碌的生活中，偶尔想找些美味小吃来慰劳自己，但又不想花太多时间在厨房里？别担心，这里有15种简单易做的零食食谱，即使是新手也能轻松上手。

1. 玉米片饼干：
玉米片 1 杯
黄油 1/2 杯
糖 1/4 杯

将黄油和糖融化后倒入玉米片中，搅拌均匀，铺在烤盘上，烤 15 分钟即可。

2. 花生酱曲奇：
花生酱 1 杯
黄油 1/2 杯
糖 1/2 杯
鸡蛋 1 个

将所有材料混合均匀，用勺子挖出小球，放在烤盘上，烤 10-12 分钟。

3. 燕麦棒：
燕麦 1 杯
坚果 1/2 杯
种子 1/4 杯
蜂蜜 1/4 杯

将所有材料混合均匀，铺在烤盘上，烤 20-25 分钟，切成条状。

4. 香蕉松饼：
香蕉 1 根
鸡蛋 1 个
燕麦粉 1/2 杯
肉桂粉 1/4 茶匙

将所有材料放入搅拌机中打至顺滑，倒入松饼纸杯中，烤 20-25 分钟。

5. 能量球：
燕麦 1 杯
坚果酱 1/2 杯
蜂蜜 1/4 杯
种子 1/4 杯

将所有材料混合均匀，搓成小球，放入冰箱冷藏 30 分钟。

6. 黑巧克力浆果棒：
黑巧克力 100 克
浆果 1 杯

将黑巧克力融化后，将浆果浸入其中，放在烤盘上，冷藏 30 分钟。

7. 奶酪棒：
奶酪 1 杯
面包屑 1/2 杯
鸡蛋 1 个

将奶酪和面包屑混合均匀，用鸡蛋糊包裹，放入油锅中炸至金黄色。

8. 鹰嘴豆泥：
鹰嘴豆 1 罐
塔希尼酱 1/4 杯
柠檬汁 1 汤匙

将所有材料放入搅拌机中打至顺滑，加入盐和胡椒調味。

9. 爆米花：
玉米粒 1/2 杯
油 2 汤匙

在锅中加热油，倒入玉米粒，盖上锅盖，大火加热，当爆米花爆开后即可关火。

10. 坚果 смеси：
坚果 1 杯
种子 1/2 杯
干果 1/4 杯

将所有材料混合均匀，即可食用。

11. 酪梨吐司：
酪梨 1/2 个
吐司 2 片
盐和胡椒 少许

将酪梨捣碎，抹在吐司上，撒上盐和胡椒。

12. 水果沙拉：
水果 1 杯
酸奶或蜂蜜 少许

将水果切成块，加入酸奶或蜂蜜，搅拌均匀。

13. 蔬菜棒：
胡萝卜 1 根
芹菜 1 根
黄瓜 1 根
酱汁（如鹰嘴豆泥或牧场酱）

将蔬菜切成条状，搭配酱汁享用。

14. 烤干果：
坚果或种子 1 杯
橄榄油 1 汤匙
盐和胡椒 少许

将坚果或种子与橄榄油、盐和胡椒混合均匀，铺在烤盘上，烤 15-20 分钟，或烤至金黄色。

15. 黑豆布朗尼：
黑豆 1 罐
可可粉 1/2 杯
蜂蜜 1/4 杯
鸡蛋 2 个

将黑豆放入搅拌机中打至顺滑，加入其他材料，混合均匀，倒入烤盘中，烤 25-30 分钟，或牙签插入后取出干净。

2024-12-21

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