学生小吃：营养美味、省时省钱360

作为一名学生，在繁忙的学习和生活日程中，拥有快速简单、营养丰富的零食至关重要。以下是 15 款适合学生的小吃食谱，可以满足你的味蕾，同时确保你的精力充沛，集中精力。

1. 苹果燕麦脆棒

成分：

1 杯燕麦片
1/2 杯苹果酱
1/4 杯蜂蜜
1/4 杯坚果（可选）
1/4 杯蔓越莓（可选）

说明：
将燕麦片、苹果酱和蜂蜜混合在一个碗中。加入坚果和蔓越莓（如果使用），搅拌均匀。将混合物压入烤盘中，放入烤箱中以 350°F（175°C）烘烤 15-20 分钟，或直至表面呈金黄色。

2. 自制格兰诺拉麦片

成分：

2 杯燕麦片
1/2 杯坚果
1/2 杯种子（例如奇亚籽或亚麻籽）
1/4 杯蜂蜜
1/4 杯楓糖漿
1/4 杯椰子油

说明：
将燕麦片、坚果和种子混合在一个大碗中。在小平底锅中，将蜂蜜、楓糖漿和椰子油加热，直至光滑。将湿料倒入干料中，搅拌均匀。将混合物铺在烤盘上，放入烤箱中以 350°F（175°C）烘烤 20-25 分钟，或直至呈金黄色。

3. 酸奶冻

成分：

1 杯原味酸奶
1/2 杯水果（例如草莓或蓝莓）
1 汤匙蜂蜜

说明：
将酸奶、水果和蜂蜜混合在搅拌机中，直至光滑。将混合物倒入冰棒模具中，放入冰箱中冷冻至少 4 小时。

4. 水果沙拉

成分：

1 根香蕉
1 个苹果
1 个橙子
1/2 杯浆果（例如草莓或蓝莓）
1 汤匙蜂蜜或楓糖漿（可选）

说明：
将水果洗淨切块，放入碗中。加入蜂蜜或楓糖漿（如果使用），搅拌均匀。

5. 乳酪棒

成分：

1 根胡萝卜
1 根芹菜
1 个红椒
1/2 杯乳酪

说明：
将胡萝卜、芹菜和红椒切成条状。将乳酪切成小方块。将蔬菜和乳酪放在容器中，即可食用。

6. 爆米花

成分：

1/2 杯爆米花粒
1 汤匙油

说明：
在锅中加热油。加入爆米花粒，盖上锅盖。当爆米花开始爆开时，不断摇晃锅子，直至爆米花停止爆开。加入盐或其他调味料（如果需要）。

7. 硬水煮蛋

成分：

鸡蛋

说明：
将鸡蛋放入锅中，加入冷水至盖过鸡蛋。煮沸后，盖上锅盖，关火，将鸡蛋焖 12-15 分钟。将其取出，放入冷水中冷却，然后剥壳。

8. 花生酱苹果

成分：

1 个苹果
2 汤匙花生酱

说明：
将苹果洗淨，切片。将花生酱涂抹在苹果片上即可食用。