自制小吃：轻松享受美味零食43

小吃是一个满足您对甜味或咸味渴望的绝佳方式。然而，商店购买的小吃通常含有不健康或人工成分。通过自己制作小吃，您可以控制所用成分并享受美味、健康的零食。

自制小吃的好处* 健康：自己制作小吃允许您使用天然、未加工的成分，从而减少糖、钠和饱和脂肪的摄入。
* 省钱：商店购买的小吃可能很昂贵。通过自己制作，您可以节省大量资金。
* 美味：自制小吃让您可以根据自己的喜好调整口味和质地。
* 方便：许多自制小吃可以提前制作并储存在冰箱或冰柜中，随时享用。

小吃配方1. 全麦花生酱香蕉片
* 1 根香蕉
* 2 汤匙全麦花生酱
1. 将香蕉切成片。
2. 在每片香蕉上涂抹一层花生酱。
2. 酸奶水果冻糕
* 1 杯酸奶
* 1/2 杯切碎的水果（如浆果或香蕉）
1. 将酸奶和水果放入搅拌机中混合至顺滑。
2. 倒入模具中，冷冻至少 4 小时。
3. 燕麦饼干
* 1 杯燕麦片
* 1/2 杯全麦面粉
* 1/4 杯红糖
* 1/4 杯融化的黄油
* 1 个鸡蛋
* 1/2 茶匙香草精
1. 将烤箱预热至 175°C（350°F）。
2. 在一个碗中，将所有材料混合在一起。
3. 在烤盘上铺上羊皮纸，将燕麦饼干面团成团，压扁。
4. 烘烤 10-12 分钟或直到边缘变金黄色。
4. 巧克力杏仁酱果冻
* 1/2 杯巧克力杏仁酱
* 1/2 杯浆果（如蓝莓或草莓）
1. 将巧克力杏仁酱放入一个碗中。
2. 加入浆果并搅拌至混合均匀。
3. 冷藏至少 2 小时或直至固化。
5. 烤鹰嘴豆片
* 1 罐鹰嘴豆，沥干并冲洗
* 1 汤匙橄榄油
* 1/4 茶匙盐
* 1/4 茶匙香料（如辣椒粉或孜然）
1. 将烤箱预热至 200°C（400°F）。
2. 在一个碗中，将鹰嘴豆、橄榄油、盐和香料混合在一起。
3. 将鹰嘴豆均匀地铺在烤盘上。
4. 烘烤 30-40 分钟或直到变脆和金黄色。
6. 西兰花爆米花
* 1 个西兰花头，切成小块
* 1 汤匙橄榄油
* 1/4 茶匙盐
* 1/4 茶匙胡椒
1. 将烤箱预热至 220°C（425°F）。
2. 在一个碗中，将西兰花、橄榄油、盐和胡椒混合在一起。
3. 将西兰花均匀地铺在烤盘上。
4. 烘烤 20-25 分钟或西兰花的边缘变脆和呈焦褐色。
7. 苹果脆片
* 3 个苹果，去核切片
* 1/4 杯肉桂
* 2 汤匙枫糖浆
1. 将烤箱预热至 100°C（200°F）。
2. 在一个碗中，将苹果片、肉桂和枫糖浆混合在一起。
3. 将苹果片均匀地铺在烤盘上，在低温下烘烤 2-3 小时或苹果片变脆。
8. 香蕉松饼
* 1 根香蕉，捣碎
* 1/2 杯全麦面粉
* 1/4 杯红糖
* 1/4 杯融化的黄油
* 1 个鸡蛋
* 1/2 茶匙小苏打
1. 将烤箱预热至 175°C（350°F）。
2. 在一个碗中，将所有材料混合在一起。
3. 将面糊倒入抹了油的松饼模具中。
4. 烘烤 20-25 分钟或插入牙签时，牙签变干净。
9. 能量球
* 1 杯燕麦片
* 1/2 杯杏仁黄油
* 1/4 杯蜂蜜
* 1/4 杯可可粉
* 1/2 杯切碎的坚果或种子
1. 在一个碗中，将所有材料混合在一起。
2. 将混合物团成球。
3. 冷藏至少 1 小时或直至变实。
10. 蔬菜薯条
* 1 个胡萝卜，切成条
* 1 个芹菜梗，切成条
* 1/2 个黄瓜，切成条
* 1 汤匙橄榄油
* 1/4 茶匙盐
* 1/4 茶匙胡椒
1. 将烤箱预热至 200°C（400°F）。
2. 在一个碗中，将蔬菜条、橄榄油、盐和胡椒混合在一起。
3. 将蔬菜条均匀地铺在烤盘上。
4. 烘烤 20-25 分钟或直到蔬菜变软和呈金黄色。