苡仁芡实泡酒：养生保健，延年益寿150

苡仁和芡实是中医常用的滋补药材，具有健脾益气、祛湿利尿、安神助眠等功效。将它们泡酒飲用，可以发挥出更佳的养生效果。

材料：* 苡仁500克
* 芡实250克
* 高粱酒或米酒3000毫升

做法：1. 苡仁和芡实分别洗净，沥干水分。
2. 将苡仁和芡实放入纱布袋中，扎紧口。
3. 将纱布袋放入干净的泡酒容器中，倒入高粱酒或米酒，密封保存。
4. 置于阴凉通风处浸泡1个月以上即可饮用。

功效：* 健脾益气：苡仁和芡实均为补脾益气佳品，泡酒后能增强脾胃功能，改善食欲不振、腹泻等症状。
* 祛湿利尿：苡仁和芡实具有利湿消肿的功效，泡酒后能帮助排出体内湿气，缓解水肿、小便不利等症状。
* 安神助眠：苡仁和芡实均有安神静气的作用，泡酒后能缓解紧张焦虑，促进睡眠。
* 延缓衰老：苡仁和芡实富含多种抗氧化剂，能有效清除体内的自由基，延缓衰老，延年益寿。
* 其他功效：苡仁芡实泡酒还具有美容养颜、降血糖、抗肿瘤等功效，长期饮用对身体大有裨益。

饮用方法：* 每晚临睡前饮用1-2小杯，长期坚持效果更佳。
* 体质虚弱者可适当减少饮用量。
* 孕妇、哺乳期妇女慎饮。

注意事项：* 泡酒所用的容器必须干净无异味。
* 泡酒时间应足够，至少一个月以上才能发挥出药效。
* 苡仁芡实泡酒虽然有益健康，但不可过量飲用，以免伤及脾胃。
* 若饮用后出现不适症状，应立即停止饮用并咨询医生。

2024-11-28

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