玛卡枸杞泡酒：强身健体养生佳品172

前言

玛卡和枸杞都是传统中草药，具有滋补强身、延缓衰老等功效。将两者结合泡酒，可以充分发挥其药用价值，成为养生保健的佳品。

原材料
玛卡根：100克
枸杞：50克
白酒（50度以上）：500毫升

制作方法

1. 将玛卡根洗净，切成薄片或块状。

2. 将枸杞洗净，晾干。

3. 将玛卡和枸杞放入泡酒瓶中，倒入白酒没过食材。

4. 密封瓶口，置于阴凉处保存。每天摇晃瓶身，促进药材析出。

5. 浸泡一个月后，即可饮用。

饮用方法

每次饮用15-30毫升，每日1-2次。饭后饮用，可促进吸收。

功效

1. 滋补强肾

玛卡素有“秘鲁人参”之称，富含多种氨基酸、维生素和矿物质，具有滋补强肾的功效。枸杞也含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素，同样具有补肾养精的作用。

2. 延缓衰老

玛卡含有丰富的抗氧化剂，可以清除体内自由基，起到延缓衰老的作用。枸杞中的维生素C、E和β-胡萝卜素也具有抗氧化作用，可以保护细胞免受损伤。

3. 提高免疫力

玛卡和枸杞都含有丰富的多糖，可以激活机体的免疫细胞，增强免疫力，对抗病毒和细菌的侵袭。

4. 改善睡眠

玛卡中含有丰富的生物碱，具有镇静安神的功效。枸杞中的褪黑素也可以促进睡眠，改善睡眠质量。

5. 增强体力

玛卡中含有丰富的蛋白质和矿物质，可以补充人体所需的营养，增强体力和耐力。枸杞中的多糖和氨基酸也能提供能量，帮助恢复体力。

注意事项
孕妇、儿童、肝肾功能不全者不宜饮用玛卡枸杞泡酒。
饮用玛卡枸杞泡酒后，不宜食用萝卜、绿豆、乌梅等寒性食物。
饮用过量玛卡枸杞泡酒可能会导致上火、口干舌燥等症状。

玛卡枸杞泡酒是一种简单易行、滋补强身养生佳品。它具有滋补强肾、延缓衰老、提高免疫力、改善睡眠和增强体力等功效。在饮用过程中，应注意适量饮用，避免过度摄入。

2024-11-15

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