中年养生：十款经典泡酒配方及功效详解（附禁忌与注意事项）244

步入中年，身体机能逐渐下降，亚健康状态也随之而来。适量饮用泡酒，在中医理论指导下，可以起到一定的养生保健功效。然而，泡酒并非人人皆宜，且用量需谨慎。本文将介绍十款适合中年人养生的经典泡酒配方，并详细讲解其功效、禁忌及注意事项，帮助您科学、安全地进行养生。

一、枸杞红枣泡酒

原料：优质白酒500ml，枸杞50克，红枣50克。

功效：补血益气，滋阴补肾，改善睡眠，增强免疫力。枸杞具有滋补肝肾、明目、抗衰老的作用；红枣富含维生素C和多种营养物质，具有补血养血的功效。

做法：将枸杞和红枣洗净，晾干后放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡30天即可饮用。每天饮用10-20ml，饭后服用。

禁忌：孕妇、哺乳期妇女、肝功能异常者慎用。

二、当归黄酒

原料：黄酒500ml，当归20克。

功效：活血化瘀，调经止痛，改善气血不足，缓解更年期症状。当归具有补血活血、调经止痛的功效，与黄酒搭配，更能促进其有效成分的吸收。

做法：将当归洗净，切片后放入干净的玻璃瓶中，倒入黄酒，密封浸泡15天即可饮用。每天饮用20-30ml，饭后服用。

禁忌：孕妇、月经过多者慎用。

三、杜仲雄花泡酒

原料：优质白酒500ml，杜仲雄花30克。

功效：补肾壮阳，强筋健骨，提高免疫力，缓解腰膝酸软。杜仲雄花具有补肾壮阳、强筋健骨的功效，尤其适合中年男性。

做法：将杜仲雄花洗净，晾干后放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡30天即可饮用。每天饮用10-20ml，饭后服用。

禁忌：阴虚火旺者慎用。

四、人参鹿茸泡酒

(此配方药性较强，需在中医师指导下使用)

原料：优质白酒500ml，人参5克，鹿茸5克。

功效：大补元气，益智健脑，增强体力，延缓衰老。人参和鹿茸都是名贵的中药材，具有显著的补益功效。

做法：将人参、鹿茸洗净，晾干后放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡60天即可饮用。每天饮用5-10ml，饭后服用。

禁忌：阴虚火旺、高血压、心脏病患者禁用。

五、山药枸杞泡酒

原料：优质白酒500ml，山药50克，枸杞30克。

功效：健脾益胃，补肾益精，增强体质，改善消化不良。山药具有健脾益胃、补肾益精的功效，与枸杞搭配，更能增强其功效。

做法：将山药切片，枸杞洗净，晾干后放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡30天即可饮用。每天饮用15-25ml，饭后服用。

禁忌：脾胃虚寒者慎用。

六、川芎白芷泡酒

原料：优质白酒500ml，川芎15克，白芷15克。

功效：活血通络，祛风止痛，改善头痛头晕，缓解颈肩疼痛。川芎和白芷具有活血通络、祛风止痛的功效，适合患有头痛、颈肩疼痛等症状的中年人。

做法：将川芎、白芷洗净，晾干后放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡20天即可饮用。每天饮用10-15ml，饭后服用。

禁忌：孕妇、月经过多者慎用。

七、桂圆肉泡酒

原料：优质白酒500ml，桂圆肉100克。

功效：补益心脾，养血安神，改善心悸失眠，增强记忆力。桂圆肉具有补益心脾、养血安神的功效，适合心脾两虚、失眠多梦的中年人。

做法：将桂圆肉洗净，晾干后放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡20天即可饮用。每天饮用15-20ml，饭后服用。

禁忌：阴虚火旺者慎用。

八、生姜陈皮泡酒

原料：优质白酒500ml，生姜50克，陈皮20克。

功效：温中散寒，理气健脾，改善胃寒胃痛，促进消化。生姜具有温中散寒的功效；陈皮具有理气健脾的功效，两者搭配可以有效缓解胃寒胃痛。

做法：将生姜切片，陈皮洗净，晾干后放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡30天即可饮用。每天饮用10-15ml，饭后服用。

禁忌：阴虚火旺者慎用。

九、五加皮泡酒

原料：优质白酒500ml，五加皮30克。

功效：补肝肾，强筋骨，祛风湿，缓解腰膝酸软，关节疼痛。五加皮具有补肝肾、强筋骨的功效，适合患有关节疼痛、腰膝酸软的中年人。

做法：将五加皮洗净，晾干后放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡30天即可饮用。每天饮用10-20ml，饭后服用。

禁忌：孕妇、哺乳期妇女慎用。

十、益智仁泡酒

原料：优质白酒500ml，益智仁30克。

功效：健脾益肾，温阳固精，改善遗精早泄，增强记忆力。益智仁具有健脾益肾、温阳固精的功效，适合中年男性。

做法：将益智仁洗净，晾干后放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡30天即可饮用。每天饮用10-15ml，饭后服用。

禁忌：阴虚火旺者慎用。

注意事项：

1. 选择优质白酒或黄酒，酒精度数不宜过高。

2. 泡酒容器必须清洁干燥，最好使用玻璃瓶。

3. 泡酒期间应避免阳光直射。

4. 泡酒时间需根据具体药材而定，一般为15-60天。

5. 饮用泡酒要适量，切勿过量。

6. 如有任何不适，请立即停止饮用，并咨询医生。

7. 以上配方仅供参考，具体用量需根据个人体质和病情调整，建议在中医师指导下使用。

8. 患有严重疾病者，应在医生指导下服用，切勿自行用药。

免责声明：本文仅供参考，不构成医疗建议。如有任何健康问题，请咨询专业医生。

2025-03-04

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