十款滋补养生泡酒配方，呵护老年人健康202

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，免疫力也随之减弱。为了增强体质，提高生活质量，许多老年人选择饮用泡酒来进行滋补养生。泡酒作为一种传统养生方式，具有悠久的历史，其药理作用也得到了广泛认可。但需要注意的是，泡酒并非人人适用，且用量需谨慎，如有不适应及时停用并咨询医生。以下十款泡酒配方，均选用药食同源的食材，旨在为老年人提供健康养生的参考，但不能替代专业医疗建议。

一、枸杞红枣泡酒：补气血，益肝肾

材料：枸杞子50克，红枣50克，优质白酒500毫升。

做法：将枸杞子、红枣洗净，晾干水分。将枸杞子、红枣放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡。一个月后即可饮用，每日少量饮用，每次10-20毫升。

功效：枸杞子具有补肾益精、养肝明目的功效，红枣具有补中益气、养血安神的功效。此配方适合气血不足、肝肾亏虚的老年人。

二、当归黄酒：活血化瘀，调经止痛

材料：当归20克，黄酒500毫升。

做法：将当归洗净，晾干水分。将当归放入干净的玻璃瓶中，倒入黄酒，密封浸泡。一个月后即可饮用，每日少量饮用，每次10-15毫升。

功效：当归具有活血化瘀、调经止痛的功效，黄酒具有温经通络的作用。此配方适合气滞血瘀、月经不调的老年女性。

三、杜仲桑寄生泡酒：强筋壮骨，补肾益肝

材料：杜仲20克，桑寄生20克，优质白酒500毫升。

做法：将杜仲、桑寄生洗净，晾干水分。将杜仲、桑寄生放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡。一个月后即可饮用，每日少量饮用，每次15-20毫升。

功效：杜仲具有补肝肾、强筋骨的功效，桑寄生具有补肝肾、强筋骨、祛风湿的功效。此配方适合腰膝酸软、骨质疏松的老年人。

四、人参鹿茸泡酒：大补元气，益寿延年 (需谨慎使用，建议咨询医生)

材料：人参10克，鹿茸10克，优质白酒500毫升。

做法：将人参、鹿茸洗净，晾干水分。将人参、鹿茸放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡。三个月后即可饮用，每日少量饮用，每次5-10毫升。此配方药性较强，需谨慎使用。

功效：人参具有大补元气、益寿延年的功效，鹿茸具有补肾壮阳、益精血的功效。此配方适合元气亏虚、体质虚弱的老年人，但需在医生指导下使用。

五、桂圆肉泡酒：安神益智，补血养心

材料：桂圆肉50克，优质白酒500毫升。

做法：将桂圆肉洗净，晾干水分。将桂圆肉放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡。一个月后即可饮用，每日少量饮用，每次10-15毫升。

功效：桂圆肉具有补脾益心、安神益智的功效。此配方适合心脾两虚、失眠多梦的老年人。

六、生姜红糖泡酒：驱寒暖胃，活血化瘀

材料：生姜50克，红糖50克，优质白酒500毫升。

做法：将生姜洗净，切片。将生姜、红糖放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡。一个月后即可饮用，每日少量饮用，每次10-15毫升。

功效：生姜具有驱寒暖胃、活血化瘀的功效，红糖具有补血养血的作用。此配方适合寒邪入体、手脚冰凉的老年人。

七、山药枸杞泡酒：健脾益肾，增强免疫力

材料：山药50克，枸杞子30克，优质白酒500毫升。

做法：将山药、枸杞子洗净，晾干水分，切片。将山药、枸杞子放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡。一个月后即可饮用，每日少量饮用，每次10-15毫升。

功效：山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾，两者结合增强免疫力，适合脾胃虚弱，体质虚弱的老年人。

八、益母草泡酒：活血化瘀，调理月经（适合女性）

材料：益母草30克，优质米酒500毫升。

做法：益母草洗净晾干，放入干净玻璃瓶中，加入米酒，密封浸泡一个月。每日少量饮用，每次10-15毫升。

功效：活血化瘀，调理月经不调，改善更年期症状，仅限女性老年人使用。

九、川芎当归泡酒：活血通络，缓解疼痛

材料：川芎15克，当归15克，优质白酒500毫升。

做法：将川芎、当归洗净，晾干，放入干净玻璃瓶中，加入白酒，密封浸泡一个月。每日少量饮用，每次10-15毫升。

功效：活血通络，缓解疼痛，适用于老年人风湿疼痛，但需谨慎使用，过敏体质者慎用。

十、五加皮泡酒：强筋健骨，补益肝肾

材料：五加皮30克，优质白酒500毫升。

做法：五加皮洗净晾干，放入干净玻璃瓶中，加入白酒，密封浸泡一个月。每日少量饮用，每次10-15毫升。

功效：强筋健骨，补益肝肾，适合腰膝酸软，筋骨无力等症状的老年人。

温馨提示：

1. 以上配方仅供参考，具体用量需根据个人体质进行调整。如有不适，请立即停止服用。

2. 泡酒需选用优质白酒或米酒，避免使用劣质酒。

3. 浸泡容器必须干净干燥，最好选择玻璃瓶。

4. 泡酒过程中要避免阳光直射。

5. 患有慢性疾病或正在服用药物的老年人，饮用泡酒前应咨询医生。

6. 孕妇、哺乳期妇女、儿童不宜饮用泡酒。

7. 饮用泡酒应适量，切勿贪杯。

泡酒虽好，但需谨慎，切勿盲目跟风，在享受养生的同时，更要重视健康生活方式的养成，均衡饮食，适量运动，保持乐观心态才是长寿的关键。

2025-03-21

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