中老年养生泡酒秘方，强身健体，延年益寿345

随着年龄的增长，中老年人容易出现气血衰弱、免疫力低下等问题。泡酒是一种古老的养生方式，具有药食同源的特性，可以帮助中老年人调理身体，增强抵抗力，延年益寿。

补气血、活血化瘀配方

人参泡酒：人参性温，具有补气养血、增强免疫力的功效。将100g人参切片，浸泡在500ml白酒中，密封保存2周即可饮用。

当归泡酒：当归性温，归肝经，具有补血活血、调经止痛的作用。将50g当归切片，浸泡在500ml黄酒中，密封保存1个月即可饮用。

红花泡酒：红花性温，归心经，具有活血化瘀、消肿止痛的功效。将30g红花浸泡在500ml白酒中，密封保存2周即可饮用。

益气养肾、强筋壮骨配方

杜仲泡酒：杜仲性温，归肝肾经，具有补肾壮腰、强筋壮骨的功效。将100g杜仲切片，浸泡在500ml白酒中，密封保存1个月即可饮用。

续断泡酒：续断性温，归肝肾经，具有续接筋骨、活血止痛的功效。将50g续断切片，浸泡在500ml白酒中，密封保存2周即可饮用。

枸杞泡酒：枸杞性平，归肝肾经，具有益气养肾、明目抗衰的功效。将100g枸杞浸泡在500ml白酒中，密封保存1个月即可饮用。

健脾益胃、消食化滞配方

陈皮泡酒：陈皮性温，归脾胃经，具有健脾益胃、理气消滞的功效。将50g陈皮切片，浸泡在500ml白酒中，密封保存1个月即可饮用。

山楂泡酒：山楂性微温，归脾胃经，具有消食化滞、活血化瘀的功效。将100g山楂洗净，浸泡在500ml白酒中，密封保存2周即可饮用。

神曲泡酒：神曲性温，归脾胃经，具有健脾消食、化湿解毒的功效。将50g神曲浸泡在500ml白酒中，密封保存1个月即可饮用。

其他养生配方

玫瑰花泡酒：玫瑰花性温，归肝经，具有疏肝解郁、活血调经的功效。将50g玫瑰花浸泡在500ml白酒中，密封保存2周即可饮用。

菊花泡酒：菊花性寒，归肝经，具有清热解毒、疏散风热、明目降压的功效。将50g菊花浸泡在500ml白酒中，密封保存1个月即可饮用。

桂圆泡酒：桂圆性温，归心脾经，具有补气养血、安神益智的功效。将100g桂圆去壳，浸泡在500ml白酒中，密封保存2周即可饮用。

注意事项

1. 泡酒时，白酒度数宜在50-60度之间。

2. 药材与白酒的比例一般为1:5-1:10。

3. 泡酒时间一般为1-2个月，时间过短药效不足，时间过长容易变质。

4. 泡好的药酒不宜久存，建议3-6个月内饮用完毕。

5. 中老年人泡酒宜少量饮用，一般每天1-2次，每次15-30ml。

2024-11-20

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