安神助眠：五款自制泡酒配方，助你远离失眠困扰277

现代生活节奏加快，压力骤增，失眠已成为困扰许多人的常见问题。长期失眠不仅影响身心健康，还会降低生活质量。虽然市面上有各种各样的助眠药物，但许多人更倾向于选择天然、温和的安神方法。泡酒，以其独特的药理作用和方便服用方式，成为越来越多人的选择。本文将分享五款自制安神泡酒配方，帮助您远离失眠，拥有高质量睡眠。

特别声明：以下配方仅供参考，请根据自身情况和医嘱酌情使用。饮用前请务必咨询专业医生或药师，避免因个人体质差异或药物禁忌产生不良反应。本配方不适用于孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿。过量饮酒有害健康，请适量饮用。

一、酸枣仁百合酒

功效：养心安神，润燥止渴。适合心悸失眠，烦躁不安，口干舌燥者。

材料：酸枣仁50克，百合30克，枸杞20克，白酒500毫升。

做法：
将酸枣仁、百合、枸杞洗净，晾干。
将药材放入干净的玻璃瓶中。
倒入白酒，密封。
置于阴凉干燥处，浸泡30天以上，期间每天轻轻摇晃。
30天后过滤，取酒液即可饮用。

用法：睡前温服10-20毫升。

二、龙眼肉桂酒

功效：补益心脾，温阳安神。适合心脾两虚，气血不足，神疲乏力，失眠多梦者。

材料：龙眼肉50克，桂枝10克，生姜10克，白酒500毫升。

做法：
将龙眼肉、桂枝、生姜洗净，晾干。
将药材放入干净的玻璃瓶中。
倒入白酒，密封。
置于阴凉干燥处，浸泡30天以上，期间每天轻轻摇晃。
30天后过滤，取酒液即可饮用。

用法：睡前温服10-15毫升。桂枝性温，脾胃虚寒者慎用。

三、柏子仁莲子酒

功效：养心安神，滋阴补肾。适合心肾不交，虚火上扰，失眠多梦，心烦易怒者。

材料：柏子仁30克，莲子30克，茯苓20克，白酒500毫升。

做法：
将柏子仁、莲子、茯苓洗净，晾干。
将药材放入干净的玻璃瓶中。
倒入白酒，密封。
置于阴凉干燥处，浸泡45天以上，期间每天轻轻摇晃。
45天后过滤，取酒液即可饮用。

用法：睡前温服15-20毫升。

四、合欢花夜交藤酒

功效：疏肝解郁，宁心安神。适合肝郁气滞，心神不安，失眠多梦，胸胁胀痛者。

材料：合欢花30克，夜交藤30克，红枣15克，白酒500毫升。

做法：
将合欢花、夜交藤、红枣洗净，晾干。
将药材放入干净的玻璃瓶中。
倒入白酒，密封。
置于阴凉干燥处，浸泡30天以上，期间每天轻轻摇晃。
30天后过滤，取酒液即可饮用。

用法：睡前温服10-15毫升。

五、人参五味子酒

功效：大补元气，益肺安神。适合元气亏虚，心神不宁，咳嗽气短，失眠多梦者。此方药性较强，需谨慎使用。

材料：人参10克，五味子20克，白术15克，白酒500毫升。

做法：
将人参、五味子、白术洗净，晾干。
将药材放入干净的玻璃瓶中。
倒入白酒，密封。
置于阴凉干燥处，浸泡60天以上，期间每天轻轻摇晃。
60天后过滤，取酒液即可饮用。

用法：睡前温服5-10毫升。人参性温，阴虚火旺者慎用。

再次强调，以上配方仅供参考，请根据自身情况和医嘱酌情使用。如有任何不适，请立即停止服用并咨询医生。健康的睡眠习惯，如规律作息、睡前放松等，同样重要。 希望这些配方能帮助您拥有一个美好的夜晚！

2025-05-16

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