减脂健身必备：直播小吃瘦肉丸的秘制配方258

各位健身达人、美食爱好者，大家好！今天，我将与大家分享一道既美味又健康的直播小吃瘦肉丸配方。这道菜肴不仅富含蛋白质，还有助于控制体重，是健身人群的理想选择。做好准备，让我们一起开启美食减脂之旅吧！食材（8-10个瘦肉丸）：
* 瘦猪肉（绞碎）：250g
* 胡萝卜（切碎）：1根小
* 洋葱（切碎）：1/2个小
* 生姜（切碎）：1小块
* 大蒜（切碎）：1瓣
* 生抽：1汤匙
* 老抽：1茶匙
* 料酒：1汤匙
* 盐：适量
* 黑胡椒粉：适量
做法：
1. 将所有食材放入一个大碗中，充分搅拌均匀，直至肉馅具有粘性。
2. 用手将肉馅捏成直径约3厘米的肉丸，并放入蒸笼中。
3. 大火蒸15-20分钟，或直至肉丸内部熟透。
4. 取出蒸好的瘦肉丸，即可享用。
烹饪小贴士：
* 为了获得更嫩滑的口感，可以选择肥瘦相间的猪肉。
* 如果没有蒸笼，可以使用中号平底锅，加入少量水，盖上盖子蒸煮。
* 可以根据自己的口味调整调味料的数量，如添加辣椒粉或孜然粉增添风味。
* 搭配蘸酱食用，如酱油、芥末或甜酸酱，味道更佳。
营养价值：
每个瘦肉丸约含有：
* 卡路里：150大卡
* 蛋白质：20g
* 脂肪：8g
* 碳水化合物：10g

直播小吃瘦肉丸富含瘦肉蛋白，饱腹感强，有助于控制食欲和体重管理。胡萝卜和洋葱等蔬菜提供充足的维生素和矿物质，满足身体所需营养。而且，这道菜肴制作简单快捷，是繁忙健身人士的理想选择。

各位，还在等什么？赶紧动手制作这道美味又健康的直播小吃瘦肉丸吧！它不仅可以满足你的味蕾，还能为你的健身之旅增添助力。如果您有任何疑问或建议，欢迎留言讨论。让我们共同享受美食，健康减脂，精彩无限！

2024-11-12

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