15款简单易做、营养美味的小学生爱心小吃246

小学生的课间时光和放学后的闲暇，都需要一些美味又健康的小吃来补充能量，满足味蕾。然而，市面上售卖的小吃往往添加剂较多，并不利于孩子的健康成长。因此，家长们不妨学习一些简单易做的小吃配方，为孩子们亲手制作营养美味的点心，既能满足孩子们的需求，又能保证食品安全。

以下15款小吃配方，操作简单，所需食材也易于采购，非常适合家长们在家制作。每款小吃都注重营养均衡，并尽量减少糖分和油脂的用量，让孩子们吃得健康，吃得开心。

一、水果蔬菜类

1. 水果沙拉：

食材：香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、酸奶（或蜂蜜）。

做法：将水果洗净切块，放入碗中，加入酸奶或蜂蜜拌匀即可。 可以选择孩子喜欢的水果进行组合。

营养点：富含维生素和膳食纤维，补充能量，促进消化。

2. 胡萝卜小黄瓜条：

食材：胡萝卜、小黄瓜、沙拉酱（或醋、盐）。

做法：胡萝卜和小黄瓜洗净切成条状，用沙拉酱拌匀，或用醋和盐调味。

营养点：补充维生素和矿物质，增加咀嚼感，促进食欲。

二、谷物类

3. 香蕉麦片：

食材：香蕉、燕麦片、牛奶（或酸奶）。

做法：将香蕉切片，与燕麦片一起放入碗中，倒入牛奶或酸奶拌匀即可。 可根据孩子的喜好添加蜂蜜或水果干。

营养点：富含膳食纤维和碳水化合物，提供饱腹感和能量。

4. 全麦小饼干：

食材：全麦面粉、鸡蛋、牛奶、黄油（少量）、糖（少量）。

做法：将所有食材混合均匀，揉成面团，擀成薄片，用模具压出形状，烤箱180度烤15分钟左右即可。 可根据喜好添加坚果或蔓越莓。

营养点：富含膳食纤维，提供能量，口感酥脆。

三、蛋奶类

5. 鸡蛋羹：

食材：鸡蛋、水、酱油（少量）。

做法：鸡蛋打散，加入适量水，搅拌均匀，隔水蒸10分钟左右即可。 可根据孩子的口味添加少许酱油。

营养点：富含蛋白质，易于消化吸收。

6. 牛奶布丁：

食材：牛奶、鸡蛋、糖（少量）、香草精（少量）。

做法：将牛奶、鸡蛋、糖和香草精混合均匀，隔水蒸20分钟左右即可。 可根据孩子的喜好添加水果。

营养点：富含蛋白质和钙质，营养丰富。

四、其他类

7. 紫薯山药泥：

食材：紫薯、山药。

做法：将紫薯和山药蒸熟，捣成泥状即可。可根据孩子的口味添加少许蜂蜜或牛奶。

营养点：富含维生素和矿物质，口感细腻，易于消化。

8. 小番茄串：

食材：小番茄、牙签。

做法：将小番茄洗净，用牙签串起来即可。简单方便，营养健康。

营养点：富含维生素C，酸甜可口。

9. 玉米粒：

食材：玉米。

做法：将玉米煮熟或蒸熟，剥下玉米粒即可。简单方便，富含营养。

营养点：富含膳食纤维和维生素。

10. 水煮花生：

食材：花生。

做法：将花生洗净，加水煮熟即可。 注意不要煮得太烂。

营养点：富含蛋白质和不饱和脂肪酸。

11. 小馒头：

食材：面粉、酵母、水。

做法：将面粉、酵母和水混合，揉成面团，发酵后，搓成小馒头，蒸熟即可。

营养点：提供碳水化合物，能量来源。

12. 清蒸南瓜：

食材：南瓜。

做法：将南瓜洗净切块，蒸熟即可。 可根据口味添加少许盐或糖。

营养点：富含维生素A和膳食纤维。

13. 海苔肉松卷：

食材：海苔片，肉松。

做法：将肉松均匀涂抹在海苔片上，卷起来即可。

营养点：提供蛋白质和矿物质，口感香脆。

14. 水果蔬菜饼干（自制）：

食材：燕麦片，南瓜泥，胡萝卜泥，鸡蛋，少量蜂蜜。

做法：将所有食材混合均匀，压成饼状，烤箱180度烤制15分钟左右。

营养点：富含膳食纤维和维生素，口感松软。

15. 迷你披萨：

食材：吐司片，番茄酱，马苏里拉奶酪，各种喜欢的蔬菜丁（例如青椒，洋葱，玉米粒）。

做法：将吐司片涂上番茄酱，撒上奶酪和蔬菜丁，烤箱180度烤5分钟左右。

营养点：提供多种营养元素，满足孩子对美味的追求。

温馨提示： 以上配方仅供参考，家长们可以根据孩子的实际情况和喜好进行调整。 注意食物卫生和安全，并根据孩子的年龄和消化能力控制食量。希望这些小吃配方能为您的孩子带来更多美味和健康！

2025-03-03

上一篇：解锁美味：15款来自美食小吃配方分享店的招牌小吃

下一篇：咖啡厅人气小吃：15款简单美味的自制配方