泡酒助眠安神配方：夜夜好眠无忧50

失眠是现代人常见的困扰，它会导致疲惫、注意力不集中，甚至影响身体健康。除了药物治疗，泡酒也是一种传统的助眠方法，利用药材的安神解压作用，帮助人们改善睡眠质量。

泡酒助眠的科学依据

许多中草药具有安神镇静、缓解压力的功效，泡酒后，这些有效成分可以溶解在酒中。当饮用泡制好的药酒时，这些成分会被人体吸收，发挥其作用。

泡酒助眠配方推荐

以下推荐几种常用的泡酒助眠配方，供大家参考：

配方一

* 材料：酸枣仁50g，百合30g，莲子30g，茯苓30g，麦芽30g，酒300ml
* 做法：将所有材料放入泡酒容器中，加酒封口，浸泡7天以上即可饮用。

配方二

* 材料：龙眼肉50g，桂圆肉50g，莲子30g，麦芽30g，酒300ml
* 做法：将所有材料放入泡酒容器中，加酒封口，浸泡14天以上即可饮用。

配方三

* 材料：首乌30g，枸杞子30g，酸枣仁30g，茯苓30g，酒300ml
* 做法：将所有材料放入泡酒容器中，加酒封口，浸泡10天以上即可饮用。

配方四

* 材料：合欢花30g，远志30g，茯苓30g，酸枣仁30g，酒300ml
* 做法：将所有材料放入泡酒容器中，加酒封口，浸泡7天以上即可饮用。

泡酒助眠注意事项

泡酒助眠虽然有一定效果，但需要注意以下事项：* 适量饮用：泡酒虽好，但不可贪杯，一般建议睡前饮用一小杯（30ml左右）即可。
* 不宜空腹饮用：泡酒空腹饮用容易刺激胃黏膜，引起不适。
* 孕妇、儿童不宜饮用：酒含有酒精，孕妇、儿童不宜饮用泡酒。
* 与药物不宜同服：泡酒中的某些成分可能与药物发生相互作用，在服用药物期间不宜饮用泡酒。
* 身体状况不佳者慎用：身体状况不佳、患有心脑血管疾病或肝肾疾病者，应在医生的指导下饮用泡酒。