最简单的减脂麻辣汁调料配方，味蕾与健康的极致享受32

麻辣鲜香的菜肴总是令人难以抗拒，但高油高盐的调料却让减肥人士望而却步。今天，我们将分享一个减脂麻辣汁调料配方，让你在享受美味的同时，也不必担心身材失控。

配方比例* 豆瓣酱：1汤匙
* 老干妈：1汤匙
* 花椒粉：1茶匙
* 白芝麻：1汤匙
* 姜、蒜末：1汤匙
* 盐：少许
* 鸡精或味精（可选）：少许

制作步骤1. 将豆瓣酱、老干妈、花椒粉、白芝麻、姜蒜末放入碗中。
2. 逐少量加入水，边加边搅拌，直至调料达到自己喜欢的浓稠度。
3. 根据口味酌情加入盐和鸡精或味精。
4. 密封保存，冷藏可保存一周左右。

适用范围这个减脂麻辣汁调料非常百搭，可以用于拌面、拌饭、炒菜、火锅蘸料等各种美食。

减脂小贴士* 使用脱脂豆瓣酱。
* 减少或不使用盐。
* 少用鸡精或味精。
* 烹饪时尽量使用清淡的烹调方式，如蒸、煮、烤。

口感特点这个减脂麻辣汁调料口感麻辣鲜香，但又不会过于油腻或咸。它能满足你对麻辣味的 craving，又能兼顾健康。

结语如果你正在寻找一种既能满足味蕾又能保持身材的麻辣汁调料，这个配方一定可以满足你的需求。它简单易做，适用范围广，让你在减脂期间也能享受麻辣的乐趣。快试试吧，让你的舌尖和身材都欢呼雀跃！

2025-01-09

上一篇：自制2斤香浓调料油的完美配方

下一篇：冷吃兔调料配方，极致美味尽在掌握