10款美味又健康的儿童补钙调料配方，让孩子爱上补钙！358

钙是孩子成长发育不可或缺的营养元素，它不仅能促进骨骼和牙齿的健康，还能维持神经肌肉的正常功能，增强免疫力。然而，许多孩子挑食厌食，摄入的钙量不足，导致生长发育迟缓，甚至出现佝偻病等问题。与其强迫孩子吃钙片，不如巧妙地将钙融入日常饮食中，让补钙变得轻松愉快。以下10款儿童补钙调料配方，美味又健康，保证能让孩子爱上补钙！

一、海苔芝麻酱

海苔富含钙质，芝麻酱则含有丰富的钙和植物油脂，两者结合，营养价值翻倍。将烤熟的海苔剪碎，与芝麻酱混合，即可作为蘸料或拌饭酱。孩子可以蘸着面包、蔬菜条或水果食用，口感香脆，营养丰富。建议选择优质无添加的芝麻酱，避免额外糖分和添加剂的摄入。

二、虾皮紫菜粉

虾皮和紫菜都是高钙食物，将它们磨成粉末，方便添加到各种食物中。可以撒在粥、面条、米饭上，或者拌入蔬菜沙拉中，增加口感和营养。制作时要注意控制虾皮用量，避免钠摄入过高。建议选择品质好的小虾皮，避免重金属残留。

三、骨头汤调味料

骨头汤是补钙的佳品，但熬制骨头汤需要时间和耐心。可以将熬好的骨头汤浓缩，加入少许盐和香料调味，制成骨头汤调味料，方便使用。可以添加到各种汤类、面食和炒菜中，提升菜肴的鲜味，同时补充钙质。注意骨头汤的油脂含量，避免孩子摄入过多脂肪。

四、奶酪粉

奶酪是钙的良好来源，将奶酪磨成粉末，更方便添加到食物中。可以撒在披萨、意面、土豆泥上，或者拌入面包糠中，做成奶酪面包屑。选择低钠奶酪，避免孩子摄入过多的钠。

五、坚果粉（杏仁、核桃）

杏仁和核桃富含钙和多种维生素，将它们磨成粉末，添加到各种食物中，能增加食物的营养价值。可以添加到牛奶、酸奶、粥中，也可以用作烘焙糕点的原料。注意坚果的过敏性，选择适合孩子食用的坚果品种，并少量添加，观察是否有过敏反应。

六、黑芝麻糊

黑芝麻富含钙和维生素E，可以将黑芝麻磨成糊状，加入牛奶或豆浆中饮用，香浓美味，营养丰富。也可以加入蜂蜜或水果调味，增加口感。选择优质黑芝麻，避免添加剂的摄入。