300 克小吃食谱：美味便携的美味200

在快速节奏的生活中，满足突发饥饿感或作为便利零食是至关重要的。300 克小吃食谱是完美的选择，提供一整天的美味便携零食。以下是一系列令人垂涎的食谱，从甜味到咸味，从松脆到耐嚼，应有尽有。

1. 巧克力燕麦棒

成分：

- 1 杯燕麦片

- 1/2 杯切碎的核桃

- 1/2 杯切碎的杏仁

- 1/2 杯切碎的枣

- 1/2 杯蜂蜜

- 1/4 杯花生酱

- 1/4 杯融化的黑巧克力

说明：

1. 将燕麦片、核桃、杏仁和枣子放入一个碗中。

2. 在一个小平底锅中，将蜂蜜和花生酱加热，直到混合均匀。

3. 将蜂蜜混合物倒入燕麦片混合物中，搅拌均匀。

4. 将黑巧克力倒入碗中，再次搅拌。

5. 将混合物按压到一个 9x9 英寸的烤盘中。

6. 冷藏至少 2 小时，然后切成条状。

2. 花生酱能量球

成分：

- 1 杯花生酱

- 1/2 杯燕麦片

- 1/4 杯蜂蜜

- 1/4 杯亚麻籽

- 1/4 杯切碎的巧克力

说明：

1. 将所有成分放入一个碗中。

2. 搅拌均匀，直至形成黏糊糊的混合物。

3. 用手将混合物卷成 1 英寸的球。

4. 将能量球放在羊皮纸上，冷藏至少 1 小时。

3. 芝士玉米松饼

成分：

- 1 杯玉米面

- 1/2 杯切达干酪

- 1/2 杯马苏里拉奶酪

- 1 个鸡蛋

- 1/2 杯牛奶

- 1/4 杯切碎的洋葱

- 1/4 杯切碎的辣椒

说明：

1. 将玉米面、干酪、鸡蛋、牛奶、洋葱和辣椒放入一个碗中。

2. 搅拌均匀，直至混合均匀。

3. 将混合物倒入松饼模具中。

4. 在 350°F（175°C）下烘烤 20-25 分钟，直到牙签插入中心时变干净。

4. 香蕉燕麦华夫饼

成分：

- 1 杯燕麦片

- 1 根成熟的香蕉

- 1 个鸡蛋

- 1/2 杯牛奶

- 1 茶匙香草精

说明：

1. 将燕麦片、香蕉、鸡蛋、牛奶和香草精放入搅拌机中。

2. 搅拌直至形成顺滑的面糊。

3. 将面糊倒入华夫饼机中，按照制造商的说明烹饪。

5. 蔬菜鹰嘴豆泥

成分：

- 1 罐鹰嘴豆，沥干并冲洗

- 1/2 杯切碎的黄瓜

- 1/2 杯切碎的胡萝卜

- 1/2 杯切碎的芹菜

- 1/4 杯橄榄油

- 2 汤匙柠檬汁

- 盐和胡椒粉调味

说明：

1. 将鹰嘴豆、黄瓜、胡萝卜、芹菜、橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒放入搅拌机中。

2. 搅拌直至形成顺滑的泥状物。

3. 食用时可以搭配脆脆的蔬菜、全麦饼干或薄饼。