小吃饲料配方大全：自制美味又健康的零食54

自制零食不仅有趣味性，还能确保你使用的食材健康、美味。从酥脆的薯片到软糯的烘焙食品，以下是一系列简单的食谱，帮助你满足小吃欲望，同时呵护你的健康。

薯片

食材：
- 2 个大马铃薯
- 2 汤匙橄榄油
- 1/2 茶匙盐
- 1/4 茶匙黑胡椒

说明：
1. 将马铃薯切成薄片。
2. 在一个大碗中，将马铃薯片、橄榄油、盐和胡椒混合均匀。
3. 将马铃薯片平铺在铺有羊皮纸的烤盘上。
4. 以 400°F (200°C) 烘烤 15-20 分钟，或直至酥脆且呈金黄色。

格兰诺拉燕麦棒

食材：
- 1 杯燕麦片
- 1/2 杯坚果（如杏仁、核桃）
- 1/2 杯种子（如亚麻籽、奇亚籽）
- 1/4 杯干果（如蔓越莓、蓝莓）
- 1/4 杯蜂蜜
- 1/4 杯花生酱

说明：
1. 在一个大碗中，将燕麦片、坚果、种子和干果混合均匀。
2. 在一个小碗中，将蜂蜜和花生酱混合均匀。
3. 将湿料加入干料并搅拌均匀。
4. 将混合物压入 8x8 英寸的烤盘中。
5. 以 350°F (175°C) 烘烤 20-25 分钟，或直至顶部呈金黄色。

能量球

食材：
- 1 杯燕麦片
- 1/2 杯花生酱
- 1/4 杯蜂蜜
- 1/4 杯可可粉
- 1/4 杯巧克力豆

说明：
1. 在一个食品加工机中，将燕麦片搅拌成粉末。
2. 将燕麦片粉、花生酱、蜂蜜、可可粉和巧克力豆放入一个大碗中。
3. 搅拌均匀，直至形成一个粘稠的混合物。
4. 将混合物搓成 1 英寸大小的球。
5. 将能量球放入冰箱中冷藏至少 1 小时，或直至变硬。

软糖

食材：
- 1 杯果汁（如橙汁、苹果汁）
- 1/2 杯果冻粉
- 1 汤匙糖

说明：
1. 在一个小锅中，将果汁、果冻粉和糖混合均匀。
2. 根据包装上的说明加热混合物直至变稠。
3. 将混合物倒入模具中。
4. 冷藏至少 4 小时，或直至软糖凝固。

爆米花

食材：
- 1/4 杯爆米花粒
- 2 汤匙菜籽油
- 1/4 茶匙盐

说明：
1. 在一个大锅或爆米花机中，将爆米花粒、菜籽油和盐混合均匀。
2. 盖上锅盖或爆米花机的盖子，用中火加热。
3. 当爆米花开始爆裂时，偶尔摇晃锅或爆米花机，以便爆米花均匀地受热。
4. 当爆裂声停止时，立即关火并将爆米花倒入一个大碗中。

小贴士：
使用全麦粉和天然甜味剂，如蜂蜜或枫糖浆，制作更健康的零食。
尝试不同的风味，如香草、肉桂或南瓜香料，为你的零食增添风味。
将零食储存在密闭容器中，以保持它们的口感和新鲜度。
与朋友和家人分享你的自制小吃，让快乐倍增！

2025-02-08

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