健康美味的鸡蛋黄瓜减肥调料配方34

简介这个鸡蛋黄瓜减肥调料配方是帮助你减肥的完美补充。它富含蛋白质、纤维和健康脂肪，可以让你感到饱腹并减少热量摄入。

配料- 2 个鸡蛋
- 1 根黄瓜，切片
- 1/4 杯无糖酸奶
- 2 汤匙切碎的欧芹
- 1 汤匙苹果醋
- 1/2 茶匙第戎芥末
- 盐和黑胡椒粉，根据口味添加

制作说明1. 将鸡蛋煮熟。煮鸡蛋的方法有很多种，你可以选择你喜欢的任何一种方法。
2. 煮鸡蛋时，将黄瓜切片。
3. 在一个大碗中，将煮熟的鸡蛋、黄瓜片、酸奶、欧芹、苹果醋、第戎芥末、盐和黑胡椒粉搅拌在一起。
4. 搅拌均匀，直到所有配料充分混合。

营养信息一个份量的鸡蛋黄瓜减肥调料约含有以下营养成分：
- 卡路里：150
- 蛋白质：10 克
- 脂肪：10 克
- 碳水化合物：5 克
- 纤维：2 克

使用提示- 将鸡蛋黄瓜减肥调料作为沙拉酱、煮鸡蛋的浇头或三明治的调味品。
- 如果需要，可以添加其他食材，如碎火鸡肉、奶酪或切碎的洋葱。
- 如果你想让调味品更浓稠，可以加入 1 汤匙奇亚籽或亚麻籽。
- 鸡蛋黄瓜减肥调料最多可以在冰箱中保存 3 天。

健康益处鸡蛋黄瓜减肥调料富含多种对健康有益的营养素，包括：
- 蛋白质：蛋白质可以帮助你感到饱腹并减少热量摄入。
- 纤维：纤维可以帮助你保持饱腹感并促进消化健康。
- 健康脂肪：健康脂肪可以帮助你吸收维生素并提供能量。
- 维生素和矿物质：鸡蛋和黄瓜都富含多种维生素和矿物质，包括维生素 A、C、K 和钾。

减肥鸡蛋黄瓜减肥调料是一种低热量的调味品，可以帮助你减少热量摄入。它也富含蛋白质和纤维，这可以帮助你感到饱腹并减少饥饿感。此外，鸡蛋黄瓜减肥调料中富含的营养素可以帮助你维持健康的体重和总体健康。

2025-01-16

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