增肌粉调料配方大全，提升训练效果99

前言

增肌粉，作为健身爱好者的必备补剂，可以帮助快速补充蛋白质，促进肌肉生长。为了让增肌粉更美味可口，调味料的搭配至关重要。本文将提供15个增肌粉调味配方，帮助你打造专属于自己的美味补剂。

15款增肌粉调味配方

1. 经典巧克力

可可粉 1 汤匙，巧克力酱 1 汤匙，牛奶 100ml

2. 香浓咖啡

速溶咖啡 1 茶匙，牛奶 100ml，少许肉桂粉

3. 清新香蕉

香蕉 1 根，低脂牛奶 100ml，少量花生酱

4. 酸甜蔓越莓

蔓越莓干 1/4 杯，蔓越莓汁 1/2 杯

5. 香甜苹果

苹果 1 个，肉桂粉 1/4 茶匙，低脂牛奶 100ml

6. 浓郁花生酱

花生酱 2 汤匙，低脂牛奶 100ml，少量香蕉

7. 丝滑杏仁黄油

杏仁黄油 1/4 杯，牛奶 100ml，蜂蜜 1 汤匙

8. 清爽芒果

芒果 1/2 个，低脂牛奶 100ml，少许生姜粉

9. 酸爽蓝莓

蓝莓 1/2 杯，牛奶 100ml，少许蜂蜜

10. 香草奇亚籽

奇亚籽 1 汤匙，牛奶 100ml，少许香草精

11. 劲爆蛋白

鸡蛋清 1 个，蛋白质粉 1 勺，牛奶 100ml

12. 浓郁奥利奥

奥利奥饼干 5 块，牛奶 100ml，少许花生酱

13. 夏日西瓜

西瓜 1/4 个，牛奶 100ml，少许薄荷叶

14. 营养奇异果

奇异果 1 个，牛奶 100ml，少许蜂蜜

15. 缤纷水果沙拉

草莓、蓝莓、香蕉、奇异果各 1/4 杯，牛奶 100ml，少许蜂蜜

这些增肌粉调味配方可以帮助你打破单调乏味的增肌补剂体验，让你在补充营养的同时享受味蕾的盛宴。根据自己的喜好进行搭配，找到最适合自己的口味，让增肌之旅更轻松愉快。

2025-01-16

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