7个月宝宝营养面条调料食谱：美味又健康的辅食234

前言

在宝宝7个月大的时候，他们开始探索更广泛的地味，面条便是其中之一。然而，给宝宝准备面条时，需要特别注意调料的成分和比例，以确保它们既美味又健康。本食谱将指导你制作适合7个月宝宝的营养面条调料，让你的小宝贝享受美味佳肴的同时，获得所需的营养。

原料* 1 汤匙纯橄榄油
* 1/2 个洋葱，切碎
* 1/2 个胡萝卜，切碎
* 1/4 个青椒，切碎
* 1 瓣大蒜，剁碎
* 1 汤匙西红柿酱（无盐）
* 1/4 杯水
* 1/4 茶匙干罗勒
* 1/4 茶匙干牛至
* 1/4 茶匙盐（可选）

步骤1. 在平底锅中用中火加热橄榄油。
2. 加入洋葱、胡萝卜和青椒。炒至变软，约 5 分钟。
3. 加入大蒜并继续炒至香气四溢，约 1 分钟。
4. 加入西红柿酱、水、罗勒、牛至和盐（如果使用）。
5. 调至小火，炖煮 15-20 分钟，或直至调料浓稠。
6. 将调料倒入食品加工机中，搅拌至顺滑。
7. 将调料倒回平底锅中，并根据需要加入更多水以稀释。

营养价值

这种面条调料富含多种对宝宝发育至关重要的营养素，包括：* 蔬菜：洋葱、胡萝卜和青椒富含维生素、矿物质和抗氧化剂。
* 橄榄油：富含单不饱和脂肪，有助于宝宝的脑部和心脏健康。
* 西红柿酱：富含番茄红素，具有抗氧化特性。

小贴士* 对于 7 个月大的宝宝，建议将调料稀释至略稠的质地。
* 随着宝宝长大，可以逐渐增加调料的浓稠度和味道。
* 可根据宝宝的喜好添加其他蔬菜，例如西葫芦、甜椒或菠菜。
* 冷藏保存调料最多 3 天。

结语

这个适合 7 个月宝宝的面条调料配方不仅美味，而且营养丰富。通过遵循这些简单的步骤，你可以轻松地为你的小宝贝制作出健康可口的辅食。让他们品尝到美味的面条，并获得成长发育所需的重要营养素。

2025-01-25

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