凉茶秘方大全：15款经典配方，清热解暑，滋阴润燥37

炎炎夏日，酷暑难耐，一杯清凉爽口的凉茶，不仅能解暑消热，还能滋阴润燥，调理身体。凉茶并非简单的茶水冲泡，其配伍讲究，功效各异。本文将为您奉上15款经典凉茶调料配方，涵盖不同功效，助您轻松应对各种暑热不适，享受健康清凉的夏天。

一、经典基础配方：

1. 经典金银花茶：

材料：金银花15克，菊花5克，甘草3克。水：500毫升

做法：将所有材料放入锅中，加水煮沸后，小火焖煮15分钟，过滤后饮用。功效：清热解毒，疏散风热，适用于感冒初期、咽喉肿痛等。

2. 消暑祛湿茶：

材料：淡竹叶10克，薏苡仁10克，赤小豆10克，生扁豆10克。水：500毫升

做法：将所有材料洗净，放入锅中，加水煮沸后，小火慢煮30分钟，过滤后饮用。功效：清热利湿，消暑解暑，适用于暑热导致的口渴、乏力、小便不利等。

二、针对特定症状的配方：

3. 咽喉肿痛茶：

材料：金银花15克，连翘10克，胖大海3个，麦冬5克。水：500毫升

做法：将所有材料放入锅中，加水煮沸后，小火焖煮15分钟，过滤后饮用。功效：清热解毒，消肿止痛，适用于咽喉肿痛、声音嘶哑等。

4. 口腔溃疡茶：

材料：生地黄10克，玄参10克，麦冬10克，甘草5克。水：500毫升

做法：将所有材料放入锅中，加水煮沸后，小火焖煮20分钟，过滤后饮用。功效：清热凉血，养阴生津，适用于口腔溃疡、口干舌燥等。

5. 便秘茶：

材料：决明子10克，火麻仁10克，番泻叶5克（孕妇禁用）。水：500毫升

做法：将所有材料放入锅中，加水煮沸后，小火焖煮15分钟，过滤后饮用。功效：润肠通便，适用于便秘。

6. 上火牙痛茶：

材料：菊花10克，生地黄10克，柴胡5克。水：500毫升

做法：将所有材料放入锅中，加水煮沸后，小火焖煮15分钟，过滤后饮用。功效：清热泻火，适用于上火牙痛。

7. 皮肤湿疹茶：

材料：苦参10克，白鲜皮10克，紫草10克。水：500毫升

做法：将所有材料放入锅中，加水煮沸后，小火焖煮20分钟，过滤后饮用。功效：清热解毒，燥湿止痒，适用于湿疹。

三、夏季消暑特饮：

8. 绿豆百合汤：

材料：绿豆50克，百合20克，冰糖适量。水：500毫升

做法：将绿豆、百合洗净，放入锅中，加水煮沸后，小火慢煮至绿豆开花，加入冰糖调味。功效：清热解暑，养心安神。

9. 冬瓜薏仁汤：

材料：冬瓜500克，薏苡仁30克，陈皮5克。水：800毫升

做法：将冬瓜去皮切块，薏苡仁、陈皮洗净，放入锅中，加水煮沸后，小火慢煮至冬瓜熟烂。功效：清热利湿，消肿解暑。

10. 西瓜皮茶：

材料：西瓜皮500克。水：1000毫升

做法：将西瓜皮洗净切块，放入锅中，加水煮沸后，小火慢煮30分钟，过滤后饮用。功效：清热解暑，利尿消肿。

四、其他特色配方：

11. 山楂荷叶茶：

材料：山楂10克，荷叶10克，陈皮5克。水：500毫升

做法：将所有材料放入锅中，加水煮沸后，小火焖煮15分钟，过滤后饮用。功效：消食化积，利水消肿，适合饭后饮用。

12. 罗汉果茶：

材料：罗汉果半个，水：500毫升

做法：将罗汉果洗净掰开，放入杯中，冲入开水，焖泡10分钟即可。功效：清热润肺，生津止渴。

13. 柠檬薄荷茶：

材料：鲜薄荷叶10克，柠檬片2-3片，蜂蜜适量。水：500毫升

做法：将薄荷叶洗净，放入杯中，加入柠檬片，冲入开水，焖泡5分钟，加入蜂蜜调味。功效：清凉解暑，提神醒脑。

14. 菊花枸杞茶：

材料：菊花10克，枸杞10克。水：500毫升

做法：将菊花、枸杞洗净，放入杯中，冲入开水，焖泡10分钟即可。功效：清肝明目，养肝护肝。

15. 桑叶菊花茶：

材料：桑叶10克，菊花10克。水：500毫升

做法：将桑叶、菊花洗净，放入杯中，冲入开水，焖泡10分钟即可。功效：清肝明目，降火。

温馨提示：

1. 以上配方仅供参考，具体用量可根据个人情况调整。
2. 部分药材具有药性，如有不适或过敏史，请咨询医生后再使用。
3. 凉茶不宜长期大量饮用，应根据自身情况适量饮用。
4. 新鲜的药材效果更佳。
5. 购买药材需选择正规渠道，确保药材质量。

希望这些凉茶配方能帮助您度过一个清凉舒适的夏天！

2025-03-12

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