如何制作令人垂涎欲滴的笔记小吃164

笔记小吃是快速、简单且美味的零食，非常适合在学习或工作时享用。它们既能满足你的饥饿感，又能提振你的精神。以下是一些易于制作的笔记小吃的美味食谱，一定会让你的大脑和味蕾都愉悦起来。

1. 健康格兰诺拉燕麦片

配料：
1 杯燕麦片
1/2 杯坚果（如核桃、杏仁或腰果）
1/2 杯干果（如蔓越莓、蓝莓或葡萄干）
1/4 杯蜂蜜或枫糖浆
1/4 杯植物油
1/4 茶匙香草精
1/4 茶匙肉桂

做法：
将烤箱预热至 175 摄氏度 (350 华氏度)。
在一个大碗中，将燕麦片、坚果、干果、蜂蜜、油、香草精和肉桂混合在一起。
将混合物均匀地铺在有衬里的烤盘上。
烘烤 15-20 分钟，或直到边缘呈金棕色酥脆。
从烤箱中取出并放入冷却架上完全冷却。

2. 芝麻脆饼

配料：
1 杯芝麻
1/4 杯糖
1/4 杯植物油
1/4 杯酱油

做法：
在一个不粘锅中，用中火将芝麻炒香，约 2-3 分钟。
在小碗中，将糖、油和酱油混合在一起。
将糖浆倒入芝麻中，搅拌均匀。
继续炒，直到糖浆变成焦糖色，芝麻被均匀地包裹。
将芝麻混合物倒入有衬里的烤盘上，薄薄地摊开。
冷却至变硬，然后将其掰成小块。

3. 水果沙拉

配料：
1 杯草莓，切片
1 杯蓝莓
1 杯香蕉，切片
1 杯芒果，切块
1/4 杯柠檬汁
1/4 杯蜂蜜（可选）

做法：
在一个大碗中，将草莓、蓝莓、香蕉、芒果、柠檬汁和蜂蜜（如果使用的话）混合在一起。
轻轻搅拌，确保水果均匀地混合。
静置 15 分钟，以便水果释放出味道。
盛入小碗或盘中享用。

4. 酸奶派对

配料：
1 杯希腊酸奶
1/2 杯水果，切块或捣碎（如草莓、蓝莓或香蕉）
1/4 杯坚果或种子（如杏仁、核桃或奇亚籽）
1 汤匙蜂蜜或枫糖浆
1/2 茶匙香草精（可选）

做法：
在一个碗中，将希腊酸奶、水果、坚果、蜂蜜和香草精（如果使用的话）混合在一起。
搅拌均匀，确保所有成分都均匀混合。
分装到小杯子或容器中。
冷藏至少 2 小时，使其变稠。

5. 能量棒

配料：
1 杯燕麦片
1/2 杯坚果酱
1/4 杯蜂蜜或枫糖浆
1/4 杯坚果或种子（如核桃、杏仁或南瓜籽）
1/4 杯干果（如蔓越莓、蓝莓或葡萄干）

做法：
在一个大碗中，将燕麦片、坚果酱、蜂蜜、坚果和干果混合在一起。
搅拌均匀，确保所有成分都均匀混合。
将混合物均匀地压入一个 9x5 英寸的烤盘中。
烘烤 20-25 分钟，或直到边缘呈金棕色酥脆。
从烤箱中取出并放入冷却架上完全冷却。
切成条食用。

这些笔记小吃食谱不仅美味而且营养丰富，非常适合在学习或工作时享用。它们将为你的大脑提供能量，并让你的大脑保持敏锐和专注。祝你制作愉快，尽情享用这些美味佳肴！

2025-02-02

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