低脂奥利奥蛋糕摇摇奶茶：一款美味又健康的享受86

如果您正在寻找一款既美味又不会让您产生罪恶感的饮品，这款低脂奥利奥蛋糕摇摇奶茶就是您的不二之选。这款饮品结合了经典奥利奥蛋糕风味和丝滑的奶茶，是满足您甜蜜渴望的完美选择。

材料：奥利奥蛋糕部分：
* 奥利奥饼干 6 片
* 无糖杏仁奶 1/2 杯
* 香草精 1/4 茶匙
奶茶部分：
* 无糖黑茶 1 个茶包
* 无糖杏仁奶 1 杯
* 肉桂粉 1/4 茶匙
* 豆蔻粉 1/8 茶匙
其他：
* 冰块
* 可选：鲜奶油或椰奶泡沫

制作步骤：奥利奥蛋糕部分：
1. 将奥利奥饼干放入食品加工机中，加工成细碎末。
2. 将无糖杏仁奶和香草精加入奥利奥饼干碎中，搅拌均匀。
奶茶部分：
1. 将无糖黑茶茶包浸泡在 1 杯沸水中 5 分钟。
2. 取出茶包，将奶茶冷却至室温。
3. 将肉桂粉和豆蔻粉加入奶茶中，搅拌均匀。
组装：
1. 在一个摇摇杯中加入冰块。
2. 倒入奥利奥蛋糕混合物，然后倒入奶茶。
3. 摇匀即可。
4. 如果需要，在顶部添加鲜奶油或椰奶泡沫。

营养信息：一份低脂奥利奥蛋糕摇摇奶茶包含约：
* 热量：150
* 脂肪：5 克
* 饱和脂肪：0 克
* 碳水化合物：20 克
* 蛋白质：5 克

贴士：* 为获得更浓稠的奶昔，可以使用冷冻香蕉或冰冻浆果。
* 如果您没有食品加工机，可以使用擀面杖将奥利奥饼干碾碎。
* 根据您的喜好调整香料的用量。
* 如果您没有摇摇杯，可以使用搅拌器或叉子将食材混合在一起。

这款低脂奥利奥蛋糕摇摇奶茶是享受美味甜点的完美方式，而不会让您感到内疚。它既简单又快速制作，是您下次饥饿来袭时满足渴望的理想选择。

2025-01-14

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