宿舍也能减脂！美味低卡宿舍版小蛋糕配方156

对于在宿舍居住的减脂人群来说，寻找健康且低卡的零食可能是件令人头疼的事情。为了解决这一问题，我们特别推出这款宿舍版减脂小蛋糕配方，让你在享受美味的同时，也能保持身材。这款蛋糕不仅简单易做，而且营养丰富，非常适合作为减脂期间的小零食或宵夜。

食材：* 燕麦片：50g
* 香蕉：1根（约100g）
* 鸡蛋：1个
* 酸奶：50g
* 无糖杏仁奶：50ml
* 无糖可可粉：10g
* 发酵粉：2g
* 奇亚籽：10g（可选）

做法：1. 将燕麦片放入料理机中研磨成粉末。
2. 将香蕉、鸡蛋、酸奶、无糖杏仁奶放入料理机中搅拌均匀。
3. 加入研磨好的燕麦粉、无糖可可粉、发酵粉和奇亚籽（如果使用）。搅拌至所有材料完全混合。
4. 将混合物倒入微波炉专用的容器中（容量约为500ml）。
5. 微波炉加热1分钟，取出后搅拌一下，再加热30-60秒，或蛋糕凝固即可。

营养价值：* 卡路里：约220kcal
* 蛋白质：约15g
* 碳水化合物：约25g
* 脂肪：约10g

小贴士：* 如果没有料理机，可以将燕麦片用擀面杖压碎。
* 可以根据自己的喜好调整蛋糕的甜度，添加少许代糖或蜂蜜。
* 为了增加蛋糕的口感，可以在表面撒上一些切碎的坚果或水果。
* 如果没有微波炉，也可以使用平底锅制作蛋糕。只需在平底锅底部刷一层油，加入混合物，小火煎至两面金黄即可。
在减脂期间，享受美味的小零食也是非常重要的。这款宿舍版减脂小蛋糕配方不仅能满足你的味蕾，更能补充营养，让你在保持身材的同时，也能享受美食。快来尝试一下吧！

2024-12-28

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