方舟：终极素食蛋糕攻略235

在方舟：生存进化中，保持健康和精力旺盛至关重要，而蔬菜蛋糕是一种美味而营养丰富的食物，可以帮助您满足您的营养需求。以下是制作完美素食蛋糕的分步指南：

原料：* 胡萝卜 x6
* 土豆 x6
* 洋葱 x2
* 黑莓 x2
* 烤肉酱 x1
* 水 x100毫升

步骤：1. 准备原料：将胡萝卜、土豆和洋葱去皮并切成小块。将黑莓洗净并沥干。
2. 混合蔬菜：在一个大碗中，将所有切好的蔬菜和黑莓混合。加入烤肉酱并充分搅拌，确保所有材料都均匀地涂有酱汁。
3. 加入水：逐步加入水，每次加入少量，并搅拌以形成糊状物。稠度应类似于松饼面糊。
4. 烤制：将混合物倒入烹饪锅或烤箱中。如果使用烹饪锅，则在中高温下烹饪约 15 分钟，或直到蛋糕顶部呈金黄色。如果使用烤箱，则在 175°C (350°F) 的温度下烤制 20-25 分钟，或直到中心插入牙签时可以轻松取出。
5. 冷却和食用：将蛋糕从热源中取出并让其冷却几分钟。切成块，享用美味的素食蛋糕吧！

营养价值：蔬菜蛋糕富含纤维、维生素和矿物质。一份蛋糕大约含有：
* 卡路里：200
* 蛋白质：5 克
* 碳水化合物：40 克
* 纤维：10 克
* 维生素 C：20 毫克
* 钾：400 毫克

替代方案和建议：* 为了增加蛋白质，您可以添加煮熟的扁豆或鹰嘴豆。
* 对于更甜的口味，您可以添加一些浆果或蜂蜜。
* 如果您没有烤肉酱，可以使用大蒜粉、洋葱粉或您喜欢的香料。
* 素食蛋糕可以用作早餐、午餐或晚餐的副菜。
遵循这些简单的步骤，您就可以在方舟中制作出美味而营养丰富的素食蛋糕。享受吧！

2025-01-25

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