美味十足且便捷的饥荒蛋糕：轻松满足你的渴望377

在饥荒之境，寻找食物和维持生计至关重要。饥荒蛋糕提供了一种便捷且美味的解决方案，可以满足你的饥饿感并提振你的精神。

准备时间：10 分钟

烹饪时间：30 分钟

份数：6

所需食材：
1 杯全麦面粉
1/2 杯燕麦片
1/2 杯坚果（如杏仁或核桃）
1/2 杯蔓越莓或葡萄干
1/4 杯蜂蜜或枫糖浆
1/4 杯牛奶或水
1 茶匙香草精
1/4 茶匙肉桂
1/4 茶匙小豆蔻

步骤：
将烤箱预热至 175°C (350°F)。
将所有干性食材（面粉、燕麦片、坚果、蔓越莓）放入碗中搅拌均匀。
在另一个碗中，将蜂蜜、牛奶、香草精、肉桂和小豆蔻搅拌在一起。
将湿性食材倒入干性食材中，搅拌至完全混合。
将面糊倒入抹了油的 9x9 英寸方形烤盘中。
烘烤 30 分钟，或直到牙签插入蛋糕中心时干净为止。
待稍微冷却后切成方块食用。

营养信息：

每份（1 方块）
热量：250
碳水化合物：30 克
蛋白质：8 克
脂肪：10 克
纤维：5 克

贴士：
如需无麸质版本，请使用无麸质面粉。
添加 1/2 杯巧克力片或切碎的水果以增强风味。
将蛋糕冷藏长达 3 天或冷冻长达 2 个月。
这款蛋糕非常适合包装作为便当或远足时的小吃。

饥荒蛋糕是一种简单、美味且营养丰富的零食，非常适合在饥荒之境或日常生活中享用。使用常见的食材和简单的步骤，你可以在短时间内轻松满足你的渴望。这款蛋糕的多功能性使其成为各种场合的完美选择，从远足小径到繁忙的厨房。

2025-02-14

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