减脂美味！15款低热量调料配方让你轻装上阵166

在减脂之旅中，调味料是不可或缺的元素，但传统调味料往往热量高，阻碍减脂进程。本文精心整理了15款低热量减脂调味配方，让你在享受美味的同时，轻松甩掉多余脂肪。1. 香草柠檬汁

将1/4杯柠檬汁、1/4杯罗勒叶、1/4杯欧芹叶、1/2茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒粉放入搅拌机中搅拌均匀。这种清爽的调味汁非常适合搭配鱼类、鸡肉和沙拉。2. 蒜香酸奶酱

将1杯无糖酸奶、2瓣大蒜（切碎）、1汤匙柠檬汁、1/2茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒粉混合均匀。这款 Creamy 的调味酱与烤蔬菜、肉类或薯条搭配都很棒。3. 姜黄酸橙酱

将1/2杯酸橙汁、1汤匙姜黄粉、1茶匙橄榄油、1/4茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒粉混合在一起。这种浓郁的酱汁适合搭配咖喱、烤蔬菜和豆腐。4. 香菜香菜酱

将1杯香菜叶、1/2杯柠檬汁、2瓣大蒜（切碎）、1/2茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒粉放入搅拌机中搅拌。这款清香的酱汁是墨西哥菜肴的完美搭配。5. 蜂蜜芥末酱

将1/4杯蜂蜜、1/4杯芥末、2汤匙苹果醋、1茶匙盐和1/2茶匙黑胡椒粉混合。这种甜美的酱汁与鸡肉、火腿或三明治搭配都很美味。6. 牛至橄榄油

将1/2杯橄榄油、1/4杯牛至叶、2瓣大蒜（切碎）、1/4茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒粉混合。这款香草调味油非常适合搭配意大利面、披萨和烤蔬菜。7. 薄荷酸奶酱

将1杯无糖酸奶、1/4杯薄荷叶、2汤匙柠檬汁、1/4茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒粉混合。这款清凉的调味酱与沙拉、水果或烤肉完美搭配。8. 芒果莎莎酱

将1个芒果（切碎）、1/2个洋葱（切碎）、1/2个辣椒（切碎）、1/4杯香菜叶、1汤匙柠檬汁、1/4茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒粉混合。这款热带水果调味酱非常适合搭配墨西哥菜肴或作为小吃。9. 罗勒青酱

将1杯罗勒叶、1/2杯橄榄油、1/4杯帕尔马干酪、2瓣大蒜（切碎）、1/4茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒粉放入搅拌机中搅拌。这款经典的意大利调味酱与意大利面、披萨和肉类都很搭配。10. 柠檬百里香调味油

将1/2杯橄榄油、1/4杯柠檬皮（切丝）、1/4杯百里香叶、1/4茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒粉混合。这款清爽的调味油非常适合搭配海鲜、鸡肉或蔬菜。11. 姜汁酱油

将1/4杯酱油、2汤匙姜汁、1汤匙芝麻油、1/4茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒粉混合。这种咸香的酱汁非常适合搭配亚洲菜肴或腌制肉类。12. 泰国辣椒酱

将1/2个辣椒（切碎）、1/4杯鱼露、2汤匙酸橙汁、1汤匙棕榈糖、1/4茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒粉混合。这款辛辣的调味酱非常适合搭配泰国菜肴或作为蘸酱。13. 番茄烤红椒酱

将1罐（15盎司）烤红椒、1罐（15盎司）番茄酱、1/2个洋葱（切碎）、2瓣大蒜（切碎）、1/4茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒粉混合。这种浓郁的酱汁非常适合搭配意大利面、披萨或肉类。14. 辣根芥末酱

将1/4杯芥末、2汤匙辣根、1/4杯酸奶油、1/4茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒粉混合。这种辛辣的调味酱非常适合搭配三明治、汉堡或肉类。15. 酸甜酱

将1/2杯番茄酱、1/4杯酱油、2汤匙醋、1汤匙蜂蜜、1/4茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒粉混合。这种酸甜可口的酱汁非常适合搭配中式菜肴或作为蘸酱。结语

有了这15款低热量减脂调味配方，你再也不用担心调味料会阻碍你的减肥计划。这些美味的酱料、油和酱汁可以为你的食物增添风味，同时帮助你保持苗条的身材。享受美食，轻松减脂，就从这些减脂调味开始吧！

2025-01-08

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