一岁内宝宝自制调料配方大全，让宝宝健康美味成长61

随着宝宝逐渐长大，辅食的种类和味道逐渐丰富。为了保证宝宝饮食的健康和营养均衡，很多家长会选择自制调料。以下是一份专为一岁内宝宝设计的自制调料配方大全，让宝宝在享受美味的同时，也能摄取必要的营养元素。

苹果酱

原料：苹果 1 个

做法：将苹果洗净、去皮、去核，切成小块，放入料理机中打成泥即可。苹果酱富含维生素 C 和膳食纤维，有助于宝宝的消化吸收和免疫增强。

香蕉泥

原料：香蕉 1 根

做法：将香蕉去皮，放入料理机中打成泥即可。香蕉泥富含钾、维生素 B6 和纤维，有助于宝宝的生长发育和肌肉健康。

梨泥

原料：梨 1 个

做法：将梨洗净、去皮、去核，切成小块，放入料理机中打成泥即可。梨泥富含维生素 C、维生素 K 和膳食纤维，有助于宝宝的皮肤和骨骼健康。

南瓜泥

原料：南瓜 1 小块

做法：将南瓜洗净、去皮、去籽，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后放入料理机中打成泥即可。南瓜泥富含维生素 A、维生素 C 和纤维，有助于宝宝的视力、免疫力以及消化系统健康。

牛油果泥

原料：牛油果 1 个

做法：将牛油果去皮、去核，放入料理机中打成泥即可。牛油果泥富含不饱和脂肪酸、维生素 K 和膳食纤维，有助于宝宝的大脑发育、神经系统健康以及消化系统健康。

原味肉汤

原料：鸡骨或猪骨 1 斤，水 10 碗

做法：将鸡骨或猪骨洗净，放入砂锅中，加入水，大火烧开后转小火熬制 2-3 小时，然后过滤掉骨头即可。原味肉汤富含胶原蛋白、氨基酸和其他营养物质，有助于宝宝的骨骼发育和免疫增强。

蔬菜高汤

原料：胡萝卜 1 根，芹菜 1 根，洋葱 1 个，水 5 碗

做法：将胡萝卜、芹菜和洋葱洗净、切块，放入砂锅中，加入水，大火烧开后转小火熬制 1 小时，然后过滤掉蔬菜即可。蔬菜高汤富含多种维生素、矿物质和其他营养物质，有助于宝宝的生长发育和免疫增强。

自制番茄酱

原料：番茄 1 公斤，洋葱 1 个，大蒜 2 瓣

做法：将番茄洗净、去皮、去籽，切成小块；将洋葱和大蒜去皮、切碎。将所有材料放入料理机中打成泥，然后放入锅中，小火煮至浓稠即可。自制番茄酱富含番茄红素、维生素 C 和膳食纤维，有助于宝宝的抗氧化能力、免疫力以及消化系统健康。

水果泥调料

原料：苹果、香蕉、梨、南瓜、牛油果等多种水果

做法：将不同种类的水果洗净、去皮、去籽，放入料理机中打成泥。水果泥调料可以根据宝宝的喜好和口味自由搭配，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于宝宝的营养均衡和健康成长。

注意事项

1. 制作调料时，建议使用新鲜的食材，保证食材的营养价值。

2. 调料无需添加盐、糖或其他调味品，避免对宝宝的肾脏和味蕾造成负担。

3. 根据宝宝的月龄和咀嚼能力，调整调料的稠度和颗粒大小。

4. 每次制作的调料量不宜过多，避免变质。剩余的调料需要冷藏保存，并在 2-3 天内食用完毕。

2025-01-31

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