健脾胃，调料配方大全，15道食疗助你养脾胃154

脾胃是人体重要的消化器官，脾主运化水谷精微，胃主受纳腐熟食物，两者共同发挥着至关重要的作用。当脾胃功能低下时，就会出現腹胀、食欲不振、腹泻、消化不良等症状，影响身体健康。中医认为，调理脾胃的关键在于健脾养胃，而食疗是调理脾胃的有效方法。本文为您提供15道健脾胃的食疗配方，帮助您养护脾胃，恢复健康。

1. 山药莲子粥

材料：山药100g，莲子50g，糯米50g，水适量

做法：将山药去皮切块，莲子去心，糯米洗净。将所有材料放入锅中，加水煮至粥状即可食用。

功效：健脾胃，益气补血，适用于脾胃虚弱、消化不良的人群。

2. 红枣桂圆汤

材料：红枣50g，桂圆20g，水适量

做法：将红枣和桂圆洗净，放入锅中，加水煮至汤汁变红即可饮用。

功效：补气血，健脾胃，适用于气血不足、脾胃虚寒的人群。

3. 陈皮茯苓汤

材料：陈皮10g，茯苓15g，水适量

做法：将陈皮和茯苓洗净，放入锅中，加水煮至汤汁变黄即可饮用。

功效：健脾胃，利湿化痰，适用于脾胃不和、湿气过重的人群。

4. 黄芪党参汤

材料：黄芪10g，党参10g，水适量

做法：将黄芪和党参洗净，放入锅中，加水煮至汤汁变黄即可饮用。

功效：补气健脾，益气生津，适用于脾胃虚弱、气血不足的人群。

5. 茯苓山药膏

材料：茯苓100g，山药100g，白糖适量

做法：将茯苓和山药磨成粉末，加入白糖，搅拌均匀，蒸熟即可食用。

功效：健脾胃，益气补血，适用于脾胃虚弱、消化不良的人群。

6. 人参健脾丸

材料：人参10g，茯苓10g，白术10g，山药10g，芡实10g，莲子10g，肉桂3g

做法：将所有材料研磨成细粉，加入蜂蜜调成丸剂，每日服用3次。

功效：健脾益气，消食化滞，适用于脾胃虚弱、消化不良、腹泻的人群。

7. 香砂六君子汤

材料：白术10g，茯苓10g，党参10g，炙甘草6g，陈皮6g，砂仁6g

做法：将所有材料放入锅中，加水煎煮至汤汁变浓即可饮用。

功效：健脾益气，理气消食，适用于脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人群。

8. 二陈汤

材料：半夏10g，茯苓10g，陈皮10g

做法：将所有材料放入锅中，加水煎煮至汤汁变浓即可饮用。

功效：化痰健脾，理气调中，适用于脾胃虚弱、痰湿内阻的人群。

9. 平胃散

材料：砂仁10g，厚朴10g，陈皮10g，木香10g

做法：将所有材料研磨成细粉，每次取6g，用温水送服。

功效：健脾和胃，行气止痛，适用于脾胃虚弱、腹痛腹泻的人群。

10. 理中丸

材料：白术10g，茯苓10g，党参10g，炙甘草6g，干姜3g

做法：将所有材料研磨成细粉，加入蜂蜜调成丸剂，每日服用3次。

功效：健脾益气，温中散寒，适用于脾胃虚寒、腹痛腹泻的人群。

11. 归脾汤

材料：黄芪10g，党参10g，白术10g，茯苓10g，当归10g，川芎10g，熟地10g，枣仁10g

做法：将所有材料放入锅中，加水煎煮至汤汁变浓即可饮用。

功效：健脾益气，养血补血，适用于脾胃虚弱、气血不足的人群。

12. 四君子汤

材料：人参10g，白术10g，茯苓10g，甘草6g

做法：将所有材料放入锅中，加水煎煮至汤汁变浓即可饮用。

功效：健脾益气，调和阴阳，适用于脾胃虚弱、气血两亏的人群。

13. 参苓白术散

材料：人参10g，茯苓10g，白术10g

做法：将所有材料研磨成细粉，每次取6g，用温水送服。

功效：健脾益气，补肺生津，适用于脾胃虚弱、咳嗽气喘的人群。

14. 六味地黄丸

材料：熟地10g，山药10g，山茱萸10g，牡丹皮10g，泽泻10g，茯苓10g

做法：将所有材料研磨成细粉，加入蜂蜜调成丸剂，每日服用3次。

功效：滋阴补肾，健脾益气，适用于脾胃虚弱、肾阴不足的人群。

15. 养胃汤

材料：茯苓10g，山药10g，白术10g，甘草6g，红枣5颗

做法：将所有材料放入锅中，加水煎煮至汤汁变浓即可饮用。

功效：健脾养胃，益气补血，适用于脾胃虚弱、消化不良的人群。通过以上15道健脾胃食疗配方，我们可以有效调理脾胃功能，改善消化不良、腹胀、腹泻等症状，恢复身体健康。需要注意的是，食补虽好，但也不可过量，建议根据自身情况选择合适的配方，并咨询中医师后再服用。

2025-01-02

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